العناية بالذات

أسباب رائحة الفم والتخلص منها

رائحة الفم الكريهة من المشكلات التي تسبب إحراج للشخص عند التعامل مع الآخرين. وتحدث هذه الرائحة نتيجة وجود مشتقًات مركّبات الكبريت المتطايرة (volatile Sulfur compounds).

 

أسباب رائحة الفم الكريهة:

  • تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل البصل.
  • عدم تناول الطعام لفترات طويلة.
  • إضطرابات الجهاز الهضمي.
  • إلتهابات الجهاز التنفسي.
  • تراكم البكتيريا فى الفم.
  • قلة غسل الأسنان.
  • تسوس الأسنان.
  • أمراض اللثة.
  • التدخين.
  • جفاف الفم.
  • إلتهاب الحلق.
  • بقايا الطعام.
  • مرض السكري.
  • الإجهاد.
  • كثرة الكلام.
  • إضطرابات الكبد.
  • أمراض الكلى.
  • الضغط النفسي.

 

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

  • غسل الأسنان بالفرشاة، وتنظيف اللسان بعد تناول الطعام.
  • إستخدام غسول الفم مرة يوميًا على الأقل.
  • الحد من تناول الأطعمة نفاذة الرائحة.
  • تغيير فرش الأسنان كل شهرين.
  • كثرة شرب المياة، والسوائل.
  • تناول مشروب اللبن والزنجبيل.
  • تناول مشروب اليانسون أو النعناع.
  • تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون، والبرتقال.
  • الإقلاع عن التدخين.

 

وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

معجون صودا الخبز:

يعمل على توازن حموضة الفم، ومنع تراكم البكتريا، وإزالة بقع الأسنان. لكن يجب عدم الإفراط في إستخدامه لعدم التعرض لتآكل الأسنان. يتم غسل الأسنان بالقليل من صودا الخبز مع الحرص على تنظيف الفم جيدًا بالماء بعد إستخدامها.

 

مزيج بذور الشمر:

تتميز بذور الشمر بخصائصها المضادة للبكتيريا. لذا يُفضل مضع رُبع ملعقة صغيرة من بذور الشمر، والقرنفل للتخلص من رائحة الفم الكريهة بصفة عامة، وخاصة بعد تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة.

 

غسول الليمون:

يُساهم الليمون في القضاء على البكتريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة. ويُعد الغسول بإذابة ملعقة صغيرة عصير ليمون، ونصف ملعقة صغيرة ملح في كوب من الماء الدافىء. للحصول على أفضل النتائج يُفضل إستخدام الغسول يوميًا قبل النوم.

 
السابق
معالم مدينة شرم الشيخ
التالي
لماذا نشعر بالنوم بعد تناول الطعام

اترك تعليقاً