تعليم

اعراض الاكتئاب

ما هو الاكتئاب؟

على الرغم من انتشار الاكتئاب إلَّا أنه مرض خطير، فهو أكثر من مُجرَّد الشعور بالحزن أو الإحباط لوقت قصير، أو حتى الشعور بالأسى بعد الفقد. فالاكتئاب يغيِّر من أفكارك ومشاعرك وسلوكك وحالتك الصحيَّة، كما يؤثِّر على علاقتك بأسرتك وأصدقائك وزملائك في العمل.

 

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يتسبب الاكتئاب في ظهور العديد من الأعراض النفسيَّة والجسدية، فإن كنت تُعاني من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية بشكل يومي، لمدة أسبوعين متواصليْن، فلا شكَّ أن مُصاب بالاكتئاب.

 

ومن أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الشعور بالحزن أو الإحباط.
  • عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
  • خسارة شديدة في الوزن، أو زيادة ملحوظة فيه.
  • انعدام الشهيَّة، أو زيادتها بشكل واضح.
  • اضطرابات النوم، أو النوم لأوقات طويلة.
  • بطء مبالغ فيه أثناء الحركة، أو سرعة زائدة.
  • الشعور بالتعب وانعدام الطاقة.
  • الشعور بالذنب دائمًا أو عدم تقدير الذات.
  • صعوبة في التفكير والتركيز واتِّخاذ القرارات.
  • التفكير بكثرة في الموت أو الانتحار.

 

هل هناك مستويات مُختلفة من الاكتئاب؟

قد يكون الاكتئاب طفيفًا أو مُتوسِّطًا أو شديدًا:

  • فإن كنت تُعاني من اكتئاب طفيف، قد تحتاج إلى بذل جُهد إضافي لإنجاز واجباتك اليوميَّة، ولكنك في النهاية تُنجزها.
  • الاكتئاب المتوسِّط يجعلك غير قادر على إنجاز بعض المهام اليوميَّة.
  • أمَّا في حالة الاكتئاب الشديد، فتكون عاجزًا تمامًا عن انجاز أي شيء من واجباتك اليوميَّة.

 

ما هي أسباب الاكتئاب؟

لم يستطع الباحثون تحديد أسباب الاكتئاب بدقَّة، ولكنَّهم توصَّلوا إلى أنه اضطرابًا عقليًّا يُحدث خلَلًا في مراكز المخ التي تتحكَّم في الحالة المزاجية والنوم والتفكير.

 

ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب؟

تتضمَّن العوامل التي تُزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:

  • الجينات: فإن أُصيب أحد أفراد عائلتك بالاكتئاب من قبل، دلَّ هذا على زيادة احتمال اصابتك بالاكتئاب.
  • التغيُّرات الهرمونيَّة: إذ تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى الإناث أثناء الدورة الشَّهريَّة وأثناء الحمل وبعد الولادة.
  • الإجهاد النفسي: الذي قد يحدث بعد إجراء عمليَّة جراحيَّة أو فقدان شخص عزيز أو فقدان العمل.
  • كما يُعتبر تعاطي المواد المُخدِّرة والمشروبات الكحوليَّة من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.

 

كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟

يستمع طبيبك الخاص إلى الأعراض التي تُزعجك وكيفيَّة حدوثها ومدى شدَّتها، كما يسألك عن تاريخك المَرَضي وعن أي أدوية أو عقاقير طبيَّة تتعاطاها، ويسألك أيضًا عن علاقتك بالمواد المُخدِّرة والمشروبات الكحولِّية.

 

كيف يُمكن معالجة الاكتئاب؟

يُمكن مُعالجة الاكتئاب إما عن طريق العلاج النفسي أو الأدويَة المضادَّة للاكتئاب أو كليها معًا.

  • ويكون العلاج النفسي عن طريق إجراء حوار مع المُعالج النفسي ليُساعدك في التعرُّف على مشكلتك، ومساعدتك في إيجاد حلول لها. وقد يحدث هذا بشكل فردي أو عن طريق التجمُّع في مجموعات يُعانون من حالات متشابهة، ليتشاركوا في طرح مشكلاتهم.
  • أمَّا مُضادَّات الاكتئاب فهي تعمل على إعادة التوازن إلى كيمياء المخ، وغالبًا تستغرق وقتًا طويلًا يصل إلى أربعة أسابيع لتبدأ في الشعور بالتحسُّن.

 

السابق
كيفية تقشير البشرة بطرق طبيعية
التالي
علاج آلام الظهر

اترك تعليقاً