رياضات متنوعة

الجمباز الايقاعي

الجمباز الايقاعي

ما هو الجمباز الايقاعي

الجمباز الايقاعي أو ما يُعرف بالجمباز الحديث هو أحد أنواع الجمباز الخاص بالسيدات فقط، حيث تقوم اللاعبة بأداء حركات إيقاعية جمالية على بساط مُسطّح مُستخدمة في ذلك أداة، والتي قد تكون حبل، أو طوق، أو كرة، أو صولجان، أو شريط ويكون هذا الأداء مصحوباً بأنغام الموسيقى الإيقاعية حيث أنها تكون مزيجاً بين الرقص، والجمباز، والبالية. ويتم تقييم اللاعبات بناءًا على عدة عوامل؛ والتي تتضمن صعوبة الحركات المُقدمة، وتناغمها مع الموسيقى، ومهارة إطلاق والتقاط الأداة المستخدمة.

 

تاريخ الجمباز الايقاعي

نشأت هذه الرياضة في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر من أفكار جان جورج نوفر، وفرانسوا ديلسارت، ورودولف بود، الذين آمنوا بفكرة التعبير عن النفس بالحركة والرقص. وفي عام 1837، ظهر الشكل الأولي للجمباز الايقاعي من خلال تأدية تمرينات رياضية بشكل جمالي على أنغام الموسيقى.

ثم بدأ في الظهور كرياضة تنافسية حقيقية عام 1940 في الاتحاد السوفيتي، واعتمده الاتحاد الدولي للجمباز رسميًا في عام 1961 تحت مسمى الجمباز الحديث، ثم عُدّل إسمه إلى الجمباز الإيقاعي. أقيمت أول بطولة عالمية للاعبي الجمباز الايقاعي الفردي في عام 1963 في بودابست، بينما أُضيف إلى الألعاب الأولمبية لأول مرة في عام 1984 خلال دورة لوس أنجلوس.

 

منافسات الجمباز الايقاعي

  • يؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط أرضي مُسطح بمساحة 12م².
  • تستغرق حركات كل لاعبة بين 60 و 90 ثانية.
  • تختار اللاعبة قطعة موسيقية مناسبة تكون مصاحبة لها أثناء تأدية الحركات.
  • يحتسب الحكام الدرجات من 20 درجة وفقًا لصعوبة الحركة وتناغم جسد اللاعبة مع الموسيقى ومهارة إطلاق والتقاط الأداة.

 

أدوات الجمباز الايقاعي

تستخدم لاعبة الجمباز الايقاعي خمسة أنواع مختلفة من الأدوات، والتي تتحدد مواصفاتها حسب المرحلة السنة للاعبة، حيث تتطلب هذه الأدوات مجموعة من القدرات البدنية والمهارات مثل القدرة على التحمل، والبراعة، والمرونة، والقوة. وتشمل هذه الأدوات:

  • الحبل: يكون مصنوعاً من القنب أو المواد الاصطناعية التي تحافظ على صفات الخفة والليونة، ويكون طوله مناسب لحجم اللاعبة بحيث عندما يتم تثبيت منتصف الحبل أسفل القدمين، يجب أن يصل الطرفان إلى إبط اللاعبة، ويجب أن تُغطى نهايات الحبل بمادة مضادة للانزلاق، وينبغي أيضاً أن يكون الحبل ملونًا، إما كليًا أو جزئيًا، وأن يكون قطره موحدًا أو يكون أكثر سمكًا في الوسط.
  • الطوق: يُصنع الطوق من البلاستيك أو الخشب، بشرط أن يحتفظ بشكله المعتاد. ويتراوح القطر الداخلي له من 51 إلى 90 سم، ويجب ألا يقل وزن الطوق عن 300 جم.
  • الكرة: وتكون مصنوعة من المطاط أو المواد الاصطناعية (البلاستيك المرن) بشرط أن يتمتع بنفس مرونة المطاط، ويتراوح قطرها من 18 إلى 20 سم، ويجب ألا يقل وزنها عن 400 جم، ويمكن أن تكون الكرة من أي لون، ويجب أن تبقى الكرة في يد لاعبة الجمباز طوال مدة العرض وتكون قادرة على الإمساك بها.
  • الصولجان: ويتم صنعه من الخشب أو أي مادة اصطناعية بشكل يُشبه القنينة بأي لون تختاره اللاعبة، ويتراوح قطره من 40-50 سم، ويبلغ وزنه حوالي 150 جرام.
  • الشريط: يكون مصنوع من الساتان أو أي قطعة قماش مماثلة من أي لون مع وجود عصا في أحد طرفيه، وقد يكون متعدد الألوان وتوجد تصميمات عليه، يجب أن يكون وزنه على الأقل 35 جم بدون العصا، وطوله 6 أمتار وعرضه 40-60 ملليمتر.

 

فوائد الجمباز الايقاعي

  • زيادة الخفة في الحركة، وتحقيق التنسيق والتوازن للجسم.
  • تطوير الثقة بالقدرات العقلية والجسدية.
  • زيادة القوة والمرونة مما يساعد على إعداد الجسم لمواجهة تحديات تقدم العمر.
  • تعزيز الإبداع وكذلك بناء الثقة بالنفس.

 

أشكال الجمباز الايقاعي

يمكن ممارسة هذه الرياضة بشكل فردي أو من خلال فريق؛ ويتكون الفريق من 5 لاعبات، بحيث تختار كل لاعبة ثلاث أدوات، ويكون عدد التمرينات لكل فريق 12 تمرين.

 

مسابقات الجمباز الايقاعي

إعتبارًا من عام 2018، ووفقًا للوائح الفنية التي حددها الاتحاد الدولي للجمباز (FIG)، فإن المسابقات الرسمية الوحيدة التي يتم فيها التنافس على أحداث هذه الرياضة عالميًا هي:

  • بطولة العالم.
  • مراحل سلسلة كأس العالم.
  • الألعاب العالمية.
  • الألعاب الأولمبية (وكذلك الألعاب الأولمبية للشباب).
 
السابق
طريقة عمل الشكلمة
التالي
أسماء أوجه القمر

اترك تعليقاً