الأربعاء/ 21 أبريل 2021
دليل المعلومات الموثوقة


أضرار النوم أمام المروحة

المروحة؛ هي أحد وسائل التبريد التي يستعين بها الكثيرون للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، وعلى الرغم من…

By Mona Elmotayme , in صحة معلومات ونصائح طبية , at 14 أغسطس، 2018 الوسوم:, , , , , ,

المروحة؛ هي أحد وسائل التبريد التي يستعين بها الكثيرون للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، وعلى الرغم من أنها من الوسائل العملية، إلا أن النوم أمام المروحة يُعد سبباً رئيسياً للإصابة بالعديد من الأضرار الصحية وفقاً لآراء المتخصصين.

لقد نشرت صحيفة الإندبندنت البريطانية مقالاً وضحت فيه أن الاستلقاء أمام المروحة يسبب العديد من المشاكل الصحية للإنسان وأبرزها مشاكل الصداع والشعور بألم في المفاصل والعظام وقد تتسبب في الإصابة بنوبات الأنفلونزا والبرد، لذلك نصح الخبراء عدم الاستلقاء أمام المروحة.

أضرار النوم أمام المروحة

يؤكد المتخصصون على أن الاستلقاء أمام المروحة له العديد من الأضرار الصحية، أبرزها:

  • الشعور بآلام المفاصل والعظام؛ نتيجة التعرض المباشر للهواء البارد.
  • الإصابة بالصداع؛ نتيجة استنشاق الهواء البارد إلى داخل الجسم
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم، وما ينتج عنه من زيادة التعرق.
  • زيادة احتقان الحلق.
  • الإصابة بالأعراض المزعجة الناتجة عن نزلات البرد مثل العطس والسعال وغيرهم وذلك بسبب النوم أمام المروحة .
  • جفاف الجسم الناتج عن زيادة التعرق.
  • الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
  • الإصابة بإلتهابات الجهاز التنفسي.

شاهد أيضاً: أسباب حكة الرأس

نصائح لتفادي أضرار النوم أمام المروحة

  • ينصح بعدم توجيه المروحة تجاه الجسم أثناء النوم.
  • لا تترك مجال للشمس أن تظل في غرفة النوم لفترة طويلة؛ حتى لا يتم احتباس الحرارة بها طوال اليوم.
  • احرص على تهوية الغرفة مساءًا بالهواء الرطب بعيداً عن أشعة الشمس الحارقة لتجنب النوم أمام المروحة.
  • احرص على تناول كميات كافية من الماء طوال فترة النهار؛ لتفادي تعرض الجسم للجفاف.

نصائح هامة تساعدك على الاستمتاع بنوم مريح

في مقابل ذلك نجد أن الخبراء قدموا مجموعة من النصائح الهامة لكي يمكنك الاستمتاع بنوم مريح دون النعاس أمام المروحة، منها:

  • يجب أن نبقى غرفة النوم مظللة طول فترة اليوم حتى لا ترتفع درجة حرارتها بسبب أشعة الشمس.
  • تناول المزيد من الماء والمشروبات الباردة وتجنب تناول الكحول والكافيين والمشروبات التي تحتوي على منبهات لتجنب النوم أمام المروحة.
  • قبل النوم يجب أخذ دش بارد وارتداء الملابس الفضفاضة القطنية.
  • يجب أن ننام على مفروشات قطنية وخالية من المواد الصناعية التي تسبب الشعور بالحرارة.

Comments


اترك تعليقاً


لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *