رياضة

انواع الاصابات الرياضية وطرق علاجها

من أكثر صيحات أسلوب الحياة الصحية المنتشرة في الأونة الأخيرة هي ممارسة الرياضة باستمرار، ويلجأ العديد من الأشخاص لممارسة الرياضة في المنزل بأنفسهم دون مراقبة من مدرب متخصص، لذلك تكثر حوادث الإصابات الرياضية.

 

ما هي أنواع الإصابات الرياضية:

  • الإلتواء:- هو جرح في العضلات يحدث نتيجة الاستخدام الشديد للعضلة ويسبب التورم والألم.
  • الرضوض:- يحدث نتيجة حركة مفاجئة أو التواء في العضلات مسببًا تمزق في الأربطة وغالبًا ما يصاحبه تمزق في الأوعية الدموية ونزيف الأنسجة في تلك المنطقة.
  • الكسور:- كسور العظام أو الغضاريف.
  • الانخلاع:- تحرك عظمة من مكانها.
  • الكدمات:- تدمير الأوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي إلى تجمع الدماء حول الأنسجة المصابة، وفي الغالب هي إصابة بسيطة ولكنها غير مؤلمة وتتميز باللون الأزرق أو البنفسجي حول مكان الإصابة وتشفى تلقائيًا بعد عدة أيام.

 

أعراض الإصابة الحادة:

  • تحدث فجأة أثناء اللعب والحركة.
  • ألم مفاجيء شديد.
  • الإنتفاخ والتورم.
  • عدم إحتمال التحميل على اليد أو القدم.
  • ضعف شديد في منطقة الاصابة.
  • طراوة شديدة في القدم أو الذراع.

 

أعراض الإصابة المزمنة:

  • تحدث نتيجة تكرار التمارين الرياضية المرهقة.
  • تحدث أثناء اللعب وممارسة الرياضة.
  • الإنتفاخ.
  • ألم مستمر حتى أثناء الراحة.

 

متى يجب التوجه إلى الطبيب:

  • إذا صاحب ألم شديد تورم و تنميل.
  • عدم القدرة تحريك القدم أو الذراع.
  • تحرك المفصل الملحوظ من مكانه.
  • إصابة حديثة في مكان إصابة قديمة.
  • فشل العلاج المستمر لمدة 5 أسابيع.

 

كيفة العلاج السريع للإصابات الرياضية:

  • مضادات الالتهابات غير الاستيرويدية مع الراحة وكمادات الثلج.
السابق
اسرار تعلم مفردات اللغة الإنجليزية
التالي
الحمل خارج الرحم

اترك تعليقاً