الأعشاب

اهمية شاي النعناع وفوائده الصحية

يعتبر النعناع من أكثر المشروبات الشهية و المنعشة على الاطلاق ويساعد بشكل كبير على تحسين الصحة بشكل عام بعدة طرق كثيرة، ويحسن من عملية الهضم ويقلل الشعور بالالم ويساعد على تقليل الالتهابات. علاوة على ذلك، يساعد النعناع على استرخاء الجسم، بالاضافة لقدرته على معالجة رائحة النفس السيئة ومساهمته الكبيرة في تخفيض الوزن ومساعدته على تقوية الجهاز المناعي في الجسم. يعتبر تأثير النعناع على الجهاز الهضمي تأثير سحري للغاية نتيجة احتوائه على مواد فعالة مفيدة جدًا مثل نوع من الزيوت الطيارة يسمى المنثول menthol ويعتبر الجزء الكيميائي الأكثر الأهمية على الإطلاق.

 

كيف يستخدم النعناع؟

يمكن صنع مشروب دافيء من أعشاب النعناع عن طريق نقع الاوراق الخضراء أو الجافة للنعناع ويستهلك بمثابة نوع من أنواع الشاى. ويمكن أيضا استخدام أوراق النعنع السنبلي في صنع مشروب دافيء بدلًا من النعناع، حيث لا يحتوي النعنع على كافيين ويمكن استخدامه بمثابة مشروب للأشخاص الحساسين لتناول الكافيين ويعانون من مشاكل واضطرابات في النوم.

ويعرف النعناع بالاسم العلمي اللاتيني مينثا بيبرتا menth piperita، ويحتوي على عدة مواد فعالة يعتبر أهمها على الإطلاق المنثول حيث يستخدم في العديد من الأدوية لعلاج إلتهاب القولون العصبي وبعض أنواع حساسية الأنف والجيوب الأنفية، بالإضافة لطعمه المحبب للعديد من الناس الذي يجعلهم يقبلون على تناول شاي النعناع باستمرار.

 

ما هى فوائد النعناع؟

  • تقليل الحمى: يساعد تناول كوب من شاي النعناع الغني بالمنثول على زيادة التعرق في الجسم مما يساهم بشكل كبير في معالجة الحمى وتبريد الجسم بالاضافة إلى خواصه المحاربة للالتهابات.
  • تحسين عملية الهضم: يستخدم شاي النعناع وزيت النعناع منذ آلاف السنين لحل جميع مشاكل الجهاز الهضمي والأمعاء، ويعتبر النعناع مهديء وطارد للغازات التي تسبب الشعور بالانتفاخ وتقلصات الجهاز الهضمي وعدم ارتياح المعدة
  • يساعد أيضا شاى النعناع على تحفيز تدفق العصارة الصفراء التي تساعد على كفاءة وسهولة الهضم وتساعد على انتظام حركة الأمعاء.
  • خواص النعناع لا تقتصر على كونه طارد للغازات بل تمتد إلى أكثر من ذلك، حيث يعتبر مادة مسكنة لمشاكل الجهاز الهضمي وتقلصات الأمعاء وعسر الهضم وذلك لتأثيره الملطف على الأمعاء وجدار القناة الهضمية والعضلات الملساء المكونه له.
  • يمكن بشكل كبير علاج الإسهال وإلتهاب القولون العصبي والإمساك عن طريق تناول كوب من شاي النعناع.
  • يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والقيء.
  •  يستخدم في علاج بعض الأمراض التنفسية والكحة والأنفلونزا نظرًا لخصائص النعناع المضادة للتقلص.
  • يساعد بشكل كبير على تقوية عمل الجهاز المناعي في الجسم نظرًا لخصائص النعناع المضادة للبكتريا.
  • يساعد النعناع على التخلص من رائحة الفم السيئة حيث يترك الفم في رائحة منعشة وجميلة للغاية.
  • يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
  • يساعد على تقليل الشعور بالتوتر والضغط نظرًا لخصائصه المهدئة، ويساعد بشكل فعال على تقليل ضغط الدم.

 

السابق
طريقة عمل المكرونة الملونة
التالي
اساسيات العناية بالبشرة العادية

اترك تعليقاً