باطنة

تأثير الزنك على وظائف الكلى

يلعب الزنك دورًا فعالًا في عمل أكثر من 200 إنزيم داخل الجسم. فهو عُنصر ضروري لإنتاج الخلايا، والمادة الوراثية الخاصة بها. كما يُساهم في عمل هرمون الأنسولين، وضبط النمو، وتَسكين الألم، وعِلاج الجُروح، والحروق؛ وتعزيز إنتاج كُرات الدم البيضاء؛ وتَعزيز نُمو الشعر وعلاج مُشكلاته.

 

أسباب نقص الزنك

توجد عِدة أسباب لنقص الزنك مثل التليف الكيسي في الأمعاء، أو فقر الدم المنجلي، أو الحروق، أو سوء امتصاص الجسم للزنك، أو تليف الكبد.

 

علامات نقص الزنك

من علامات نقص الزنك ضِعف الشهية، وفُقدان براعم التذوق، والتهابات الفم واللثة، والأمراض الجلدية، والتهابات الجُفون، وتَساقُط الشَعر، والتهابات الأظافر، والأرق، والإضطرابات النفسية مثل الإكتئاب، وعُسر الهضم، وبُطء شِفاء الجُروح والحُروق.

 

علامات زيادة الزنك

تُسمى زيادة الزنك “سُميّة الزنك”، ومن علاماتها إضطرابات المعدة، وانخفاض مُعدل تركيز الحديد والنحاس في الجسم، بالإضافة إلى أمراض البنكرياس، والكبد، والشُعور بمَرارة في الفَم.

 

تأثير الزنك على وظائف الكلى

من أخطر آثار زيادة الزنك الإصابة بأمراض الكلى مثل الحصوات، وزيادة حجم الحصوات، وزيادة الضغط على الكلى، والفشل الكلوي.

 

المصادر الطبيعية للزنك

يوجد الزنك في العديد من الأطعمة مثل المَحار، والأسماك، واللحوم الحمراء، والبيض، والألبان، والحُبوب الكاملة، والبُذور، والمكسرات، والخميرة، والكَاكاو.

 

الكمية اليومية الموصى بها:

الفئة

الكمية اليومية
مُنذ الميلاد-6 أشهر 3 ملغ
6 أشهر- سنة 5 ملغ
سنة – 10 سنوات 10 ملغ
للذُكور مُنذ 10 سنوات 11 ملغ
للإناث مُنذ 10 سنوات 9 ملغ
للحوامل 14 ملغ
للمُرضعات 19 ملغ
 
السابق
التحليل المالي وأهدافه
التالي
هل البطيخ يزيد الوزن

اترك تعليقاً