الحمل والولادة

تغذية الطفل الرضيع

لا شكَّ أن تغذية الرضيع خلال عامه الأول أمر في غاية الأهميَّة، إذ أنَّ الجهاز الهضمي لديه يكون غير مُجهز  بعد لاستقبال وهضم الأطعمة المُختلفة، ومن ثمَّ يجب الحرص على إدخال الأطعمة إليه بشكل تدريجي كي لا تتسبب له في حدوث مشاكل أثناء عملية الهضم.

كما يجب الانتباه أيضًا إلى أنَّ الحديث عن عدد الوجبات اللازمة للرضيع وكميَّتها أمرًا تقريبيًّا، فلا تقلقي إن زادت أو قلَّت وجبات رضيعك عن المعدلات المذكورة، طالما أنه ينمو بصورة طبيعيَّة.

 

منذ الولادة إلى عمر 4 شهور:

  • يعتمد الرضيع على الرضاعة الطبيعيَّة، أو على اللبن الصناعي البديل للبن الأم فقط.
  • تتراوح عدد الرضعات في اليوم ما بين 8 إلى 12 مرة، أي بمعدَّل مرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
  • لم يستعد الجهاز الهضمي بعد لاستقبال أي أطعمة صلبة، لذا فهي ممنوعة تمامًا في الأشهر الأربعة الأولى.

 

من عمر 4 إلى 6 شهور:

يكون الطفل مُستعدًّا لتناول الأطعمة الصلبة عندما:

  • يُمكنه الجلوس رافعًا رأسه مع بعض المساعدة.
  • يبلغ وزنه ضعف وزن الولادة تقريبًا.
  • يُمكنه غلق فمه حول الملعقة.
  • يمكنه تحريك الطعام من مقدِّمة فمه إلى الخلف.

 

ماذا يأكل؟

  • لبن الأم أو البديل الصناعي.
  •  بالإضافة إلى الخضروات المهروسة كالبطاطا الحلوة والقرع، والفواكه المهروسة كالتفاح والموز، واللحوم المهروسة بعد سلقها أيضًا. كما يُمكنك أن تقديم كمية صغيرة من الزبادي غير المُحلَّاة لطفلك في ذلك الوقت.

 

ما الكميَّة التي يأكلها؟

  • ابدئي بإعطاء طفلك ملعقة واحدة من الطعام المهروس أو الحبوب، مُضافًا إليه 4 أو 5 ملاعق من لبن الأم أو اللبن الصناعي.
  • قدِّمي لطفلك هذه الوجبة مرتين يوميًّا، مع مُحاولة زيادة سُمكها تدريجيًّا.

 

نصائح لهذه المرحلة العُمريَّة:

  • إذا رفض طفلك تناول ما تقدمينه له في المرة الأولى، حاولي مرة أخرى في خلال أيَّام قليلة.
  • قدِّمي لطفلك نوع جديد واحد من الأطعمة كل أسبوع، كي تتمكَّني من ملاحظة مدى تقبُّل جسمه لهذا النوع من الطعام.

 

من عمر 6 إلى 8 شهور:

  • يكون الطفل في هذا العمر أكثر استعدادًا للجلوس بشكل أفضل ولفترة أطول.
  • كما يُمكنه إغلاق فمه حول الملعقة وتحريك الطعام داخل فمه بشكل أفضل.

 

ماذا يأكل؟

  • لبن الأم أو البديل الصناعي له الخاص بتلك المرحلة.
  • الفواكه والخضروات واللحوم المهروسة، ومنتجات الصويا المهروسة، بالإضافة إلى كميَّات صغيرة من الزبادي غير المحلاة، مع إمكانية إضافة بعض الحبوب المُدعَّمة بالحديد كالشوفان.

 

ما الكمية التي يأكلها؟

  • قدِّمي لطفلك ملعقة كبيرة من الفاكهة المهروسة أربع مرَّات يوميًّا، مع زيادة الكميَّة تدريجيًّا لتصل إلى ثلاث ملاعق في المرة الواحدة.
  • بالإضافة إلى أربع وجبات من الخضروات المهروسة أيضًا، إذ تكون البداية ملعقة طعام واحدة، ثم تزداد تدريجيًّا لتصل إلى ثلاث ملاعق.
  • بالإضافة إلى حوالي من 3 إلى 9 ملاعق من الحبوب، يتم تقسيمها على وجبتين أو ثلاثة في اليوم.

 

نصائح لهذه المرحلة العمرية:

  • لا يهم ترتيب تقديم الأطعمة إلى طفلك، بقدر ما يهم عدم إدخال نوعين جديدين من الطعام معًا. إذ يجب الفصل دائمًا بين كل نوع والآخر بحوالي أسبوع.

 

من عمر 8 إلى 10 شهور:

  • يُمكن للطفل في ذلك العمر الجلوس منفردًا.
  • كما يُمكنه نقل الأشياء بين يديه.
  • ويضع كل ما يمسكه داخل فمه.
  • ويُمكنه تحريك فكَّيه في حركات تُشبه المضغ.

 

ماذا يأكل؟

  • لبن الأم أو البديل الصناعي له.
  • كميات قليلة من الجبن القريش والزبادي، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات واللحوم المهروسة، والحبوب المدعمة بالحديد.
  • كما يُكنك تقديم قطع صغيرة من البيض أو البطاطا المطبوخة جيِّدًا، وأجزاء صغيرة من الكعك.

 

ما الكميَّة التي يأكلها؟

  • من ربع إلى ثلث كوب من الجبن القريش أو الزبادي.
  • من ربع إلى نصف كوب من الحبوب المدعَّمة بالحديد.
  • من ثلاثة أرباع إلى كوب من الخضروات.
  • بالإضافة إلى 3 أو 4 ملاعق كبيرة من البروتينات كاللحوم.
  • ويتم توزيع هذه الكميَّات على مدار اليوم.

 

نصائح لهذه المرحلة العمرية:

  • يجب أيضًا عدم الدمج بين نوعين مختلفين من الأطعمة الجديدة مرَّة واحدة، كما يُمكنكِ تدوين ملاحظات بشأن انطباع طفلك عن الأطعمة المختلفة وأثر كل منها عليه.

 

من عمر 10 شهور إلى عام:

  • في هذه المرحلة تُصبح عملية البلع لدى الطفل أكثر سهولة، وتكون أسنان الطفل بدأت في الظهور بالفعل.

 

ماذا يأكل؟

  • لبن الأم أو بديله الصناعي.
  • منتجات الألبان كالزبادي والجبن القريش.
  • يمكن أن تقدمي له الخضروات والفواكه غير مهروسه تمامًا، وبعض قطع الكعك، واللحوم، والحبوب. كما يُمكن أن تبدئي في إطعامه الأرز والمعكرونة.

 

ما الكميَّة التي يأكلها؟

يتناول الطفل في هذه المرحلة نفس كميات الطعام المذكورة في المرحلة السابقة، مع الأخذ في الاعتبار أن آلام التسنين قد تؤثر على شهيِّته بعض الشيء، فلا تقلقي حيال هذا الأمر.

 
السابق
فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر
التالي
كم عدد دول الخليج وما هي

اترك تعليقاً