رياضات متنوعة

رياضة تنس الطاولة

تنس الطاولة أو ما يعرف باسم البينغ بونغ، هي من أكثر الرياضات شعبية في العديد من الدول العربية والأجنبية، تتميز ببساطتها كما أنها مناسبة لكافة الأعمار، ولها العديد من الفوائد الهامة.

 

ما هي رياضة تنس الطاولة

هي عبارة عن مباراة تقوم بين اثنين من اللاعبين في المسابقات الفردية وأربعة لاعبين في المسابقات الزوجية، وتعتمد على ضرب الكرة عند الإرسال بواسطة مضرب اليد؛ لتعود الكرة مرة أخرى إلى منطقة الخصم، كما تعتمد هذه اللعبة بشكل أساسي على سرعة رد الفعل.

 

ملعب تنس الطاولة

يتمثل الملعب الخاص بهذه اللعبة في الطاولة الخاصة به، والتي يتراوح قياسها ما بين 2,7 × 1,5م ذات شكل مستطيل، ويفصلها من المنتصف شبكة صغيرة تقسمها إلى قسمين، كل منهما يمثل منطقة لأحد اللاعبين، كما يبلغ ارتفاع الشبكة حوالي 15,2 سم.

 

أدوات تنس الطاولة

من قواعد هذه اللعبة أن يتم استخدام مضرب لكل لاعب، ويبلغ طول هذا المضرب حوالي 15 سم، بالإضافة إلى كرة خشنة صغيرة الحجم ومجوفة من الداخل ومصنوعة من مادة السليوليد.

 

التهديف

يتم احتساب الأهداف وفقاً للأخطاء التي يقوم بها كل طرف، ومن أهم هذه الأخطاء ما يلي:

  • وقوع الكرة مرتين على الأرض بجانب اللاعب.
  • اصطدام الكرة بأي شيء آخر غير المضرب.
  • عدم تجاوز الكرة للشبكة الموجودة في المنتصف واصطدامها بها.
  • لمس الطاولة بالمضرب.
  • ضرب الكرة مرتين بالمضرب.

 

فوائد تنس الطاولة

  • تساعد على تنشيط خلايا المخ والجهاز العصبي.
  • تحسن من توازن الجسم عن طريق تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات.
  • معالجة آلام الركبة والظهر.
  • زيادة حرق السعرارت الحرارية .
  • لا تتطلب الكثير من النفقات المادية.
  • يمكن لمختلف الأعمار لعبها، حيث أنها لا تتطلب مجهود بدني كبير، لذلك فهي مناسبة لكبار السن.
 
السابق
فوائد الإجاص
التالي
أنواع السياحة

اترك تعليقاً