الأعشاب

طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

لا شك أن ظهور الكرش من الأمور المُزعجة التي تؤثر سلبًا، لا على المظهر الجمالي للشخص فحسب، بل على صحته أيضًا. لذا يُحاول البعض جاهدين التخلص منه بشتى الوسائل الممكنة. وإلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، وإجراء العمليات الجراحية، واتباع الحميات الغذائية، انتشرت طرق تخسيس الكرش بالأعشاب كأسلوب آمن وفعال للتخلص منه والحصول على قوام متناسق وممشوق.

 

ما المقصود بالكرش

يُقصد بالكرش بروز منطقة البطن على نحو غير متناسق مع بقية الجسم، نتيجة تراكم أعداد كبيرة من الخلايا الدهنية غير الصحية على هذه المنطقة، والتي تكون مصحوبة بضعف في عضلات البطن في غالبية الأحيان.

 

أسباب ظهور الكرش

قبل التطرق إلى طرق تخسيس الكرش بالأعشاب تجدر الإشارة إلى أهم أسباب ظهور الكرش، والتي يُمكن توضيحها كالآتي:

  • الإفراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • عدم الحركة بالقدر الكافي، وقضاء معظم الوقت في الجلوس.
  • إجراء عمليات جراحية في البطن.
  • اضطراب الهرمونات الناتج عن تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون، والذي يؤثر على توزيع الدهون داخل الجسم.
  • الانتفاخ الناتج عن سوء الهضم واضطراب القولون، أو الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

 

مخاطر ظهور الكرش

تتعدد مخاطر ظهور الكرش ما بين المخاطر النفسية والصحية، فتتمثل تلك المخاطر في:

  • يؤدي عدم تناسق الجسم إلى فقدان الشخص ثقته بنفسه.
  • تؤثر دهون البطن سلبًا على إنتاج الجسم للأنسولين، مما يُزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
  • أثبتت بعض الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • كما يؤدي تراكم دهون البطن إلى منع تدفق الدم بشكل كاف إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤثِّر سلبًا على القدرة الجنسية.

 

طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

تخسيس الكرش بالأعشاب يعني استهلاك العديد من الأعشاب الطبيعية بشكل منتظم مما يؤدي إلى التخلص من الكرش بشكل تدريجي وآمن، ومن أشهر هذه الأعشاب:

  • الزنجبيل: فالزنجبيل من أشهر الأعشاب الحارقة للدهون، كما أنه يُخلص الجسم من السموم ويقوي مناعته، ومن ثم فإن تناوله طازجًا بشكل يومي أو شرب مغليه مرتين يوميًّا، يُعَد من أفضل الطرق للقضاء على الكرش والحصول على بطن مسطحة خلال وقت قصير.
  • الكمون: فعند إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب ماء مغلي، وتناوله مرة أو مرتين يوميًّا، يقوم الكمون بالمساعدة على حرق الدهون الزائدة، وخاصة دهون البطن والأرداف، كما يُعالج انتفاخ القولون، مما يعمل على تخسيس الكرش.
  • القرفة: إذ تُساعد القرفة على زيادة معدل حرق الدهون، مما يُساعد على تخسيس الكرش، كما تعمل على خفض الشهية وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخري. وللحصول على نتائج فعالة، يفضَّل تناول مغلي القرفة مرتين يوميًّا، كما يُمكن تعزيز فاعليتها من خلال إضافة القليل منها إلى الأطعمة المختلفة على مدار اليوم.
  • الفلفل الحار: فالفلفل الحار أو الفلفل الأحمر معروف عالميًّا باعتباره أحد أهم التوابل الحارقة للدهون، كما يُساعد على تجديد الأنسجة وتغذية العضلات، ويُمكن الحصول على فوائده المتعددة فقط عن طريق إضافة القليل منه إلى الوجبات اليومية.
  • الفلفل الأسود: كما يُعَد الفلفل الأسود أيضًا من أهم الأعشاب الحارقة للدهون، فضلًا عن كونه من مُضادات الأكسدة القوية، التي تُحافظ على سلامة القلب وغيره من أجهزة وأعضاء الجسم.
  • إكليل الجبل: إذ يُعَد إكليل الجبل أو الروزماري أحد أهم الأعشاب الفعالة في حرق دهون الجسم وتنظيم عملية الهضم وتقليل الشهية، وذلك بمجرد إضافة القليل منه إلى الأطعمة المُختلفة بشكل يومي.

 

نصائح لتخسيس الكرش

بالإضافة إلى تناول الأعشاب الطبيعية بشكل منتظم، هناك مجموعة من الأمور الواجب مراعاتها للحصول على نتائج أكثر فاعلية، والتي تتمثل في:

  • شُرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وخاصةً في الصباح الباكر.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة متواصلة، إذ يجب القيام أثناء العمل والقيام ببعض الأنشطة الخفيفة بين الحين والآخر.
  • المواظبة على أداء بعض التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وتزيل ما عليها من تراكمات دهنية مزعجة.
  • عدم الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات والمقليات، وتقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
 
السابق
علاج الجدري المائي
التالي
تعريف رأس المال

اترك تعليقاً