تغذية

عادات غذائية خاطئة أثناء الصيام

الصيام من الروحانيات الجميلة التي تقرب الإنسان من الله، وتمد الجسم بالطاقة الإيجابية، بالإضافة إلى فوائده الصحية والجمالية للجسم. ولكن في كثير من الأحيان، يفقد الإنسان هذه الفوائد نتيجة عادات غذائية خاطئة وأفكار موروثة أثبت العلم عدم صحتها بمرور الوقت.

 

عادات غذائية خاطئة أثناء الصيام

  • تناول كميات كبيرة من الطعام بوجبة الإفطار، من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تلبك وإجهاد عضلات البطن والأمعاء، وبالتالي يصاب الشخص بعسر الهضم والإمساك.
  • الماء البارد والعصائر عقب الإفطار مباشرةً، من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بالتشنجات والتقلصات في البطن، كما أنها من أهم أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
  • تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية عقب الافطار مباشرةً من العادات الخاطئة التي تعوق امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد.
  • تناول الحلويات عقب الإفطار مباشرةً، من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
  • الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بالحموضة وحرقة والتهابات المعدة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح والتوابل؛ لكونها من المسببات الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى إرهاق الأعضاء الداخلية للجسم مثل القلب والرئتين وغيرهم.
  • عدم تناول الطعام خلال رمضان بهدف إنقاص الوزن، من العادات الخاطئة التي تؤدى إلى خلل في وظائف العديد من الأعضاء بالجسم وحدوث مشكلات في الجهاز الهضمي والأمعاء، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم؛ نتيجة نقص العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
  • عدم تناول كميات كافية من الفواكهة والخضروات أثناء وجبة الإفطار أو السحور، مما يزيد من الشعور بالعطش وزيادة الوزن، بالإضافة إلى نقص العديد من الفيتامينات الهامة في الجسم، وما ينتج عن ذلك من أعراض مرضية.
  • تناول كميات كبيرة من الماء أثناء وجبة السحور، من العادات الخاطئة التي تزيد من الشعور بالعطش، كما أنها تؤدي إلى ارهاق الكلى؛ نتيجة مضاعفة عملها للتخلص من الماء الزائد في الجسم عن طريق كثرة التبول.
 
السابق
بدائل طبيعية للسكر الأبيض
التالي
الطريقة الصحيحة لاستخدام قلم الأنسولين

اترك تعليقاً