الأحد/ 24 يناير 2021
دليل المعلومات الموثوقة


علاج آلام الظهر

علاج آلام الظهر ،يعتبر ألم الظهر من أكثر الآلام صعوبة التي تصيب جسم الانسان وتُعيقه عن أداء وظائفه وأنشطته اليومية….

By Sarah Gawdt , in صحة عظام وروماتيزم , at 10 فبراير، 2018 الوسوم:, , , , , ,

علاج آلام الظهر ،يعتبر ألم الظهر من أكثر الآلام صعوبة التي تصيب جسم الانسان وتُعيقه عن أداء وظائفه وأنشطته اليومية.

علاج آلام الظهر

ما هي أسباب آلام الظهر؟

  • جرح في الأنسجة اللينة: هذا يتضمن جرح في الانسجة اللينة مثل العضلات والأربطة أو كسور وجروح في الأربطة الصغيرة بين فقرات العمود الفقري.
  • الضغط على جذر العصب: خاصة في العصب الوركي بسبب إنزلاق فقرات الورك في حالة الفتق وضيق العصب الوركي
  • التهاب المفاصل
  • التواء الظهر

ما هي أهم أسباب حدوث التواء الظهر ؟

  • رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة.
  • التحرك بشكل مفاجيء.
  • السقوط.
  • الأحمال الزائدة.
  • وضعية الجلوس غير الصحيحة أو النوم.

علاج آلام الظهر

ما هي أعراض جروح الأنسجة اللينة؟

  • غالبا ما تحدث أثناء الأنحناء و الإلتفات.
  • غالبا ما يصاحب هذه الحركة آلم ممتد على طول جانبي العمود الفقري أو في الجزء الأسفل من الظهر.
  • قد تمتد الآلام إلى المؤخرة.
  • قد يسبب الألم للمريض الرغبة في تغيير الوضعية من حيث الميل إلى الأمام أو الميل على جانبه.

ما هي الأعراض التي تتطلب منك اللجوء إلى الطبيب لـ علاج آلام الظهر؟

  • إذا صاحب الألم تنميل أو خدر في القدم أو الرجل.
  • إذا صاحب الألم مشاكل في المثانة.
  • كذلك إذا كان الألم في الظهر غير مرتبط بالحركة.
  • إذا صاحب الألم الحمى أو ارتفاع في درجة الحرارة.
  • وكذلك إذا زاد الألم عن حد الاحتمال ليلًا مما يسبب الاستيقاظ من النوم.
  • إذا لم يتحسن الألم حتى بعد تناول المسكنات لمدة أسبوعين.

علاج آلام الظهر

ما هو علاج تلك الحالات؟

  • المسكنات.
  • باسط للعضلات.
  • المسكنات الموضعية (مراهم وجيل وكريمات).
  • العلاجات البديلة مثل الكمادات الدافئة على مكان الألم هذة من البدائل التى تساعد على علاج آلام الظهر.

كيف يمكن الوقاية من آلام الظهر؟

  • الراحة في السرير لمدة 48 ساعة إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر.
  • تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
  • تجنب الزيادة في الوزن وخاصة في منطقة الوسط والبطن.
  • التدريب باستمرار وممارسة الرياضة وممارسة الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تعلم الطريقة المثلى للمشي والجلوس والنوم (والطريقة المثلى تعني أن الأذن والكتفين والوركين كلهم على استقامة خط واحد)
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة دائمًا، وإحرص على التريض لمدة خمس دقائق بين فترات الجلوس الطويلة وهو أيضاً من حالات علاج آلام الظهر.
  • تجنب ارتداء الكعب العالي وارتدي الكعب المنخفض المريح دائمًا.
  • تعلم الطريقة المثلى لرفع الأوزان.

اقرأ أيضاً: كيف اتخلص من الام الظهر بعد الولادة

Comments


اترك تعليقاً


لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *