أمراض الجهاز الهضمي

علاج الحموضة في رمضان

الحموضة من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان، ولها العديد من الأسباب لعل أبرزها الصيام لساعات طويلة، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأحماض في المعدة، ويزيد من الشعور بالحرقة والتهابات المعدة.

 

أسباب الإصابة بالحموضة

  • الإفراط في تناول الأدوية والعقاقير المسكنة والمضادة للالتهابات.
  • التوتر والضغط النفسي يسبب الشعور بحرقة المعدة والحموضة.
  • العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، من مسببات الإصابة بالتهابات جدار المعدة بعدوى بكتيرية تسبب الحموضة.
  • تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الدسمة.
  • الوزن الزائد والسمنة من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة، وزيادة إفراز الحموضة في المعدة.
  • صلصة الطماطم والمخللات والتوابل.

 

طرق علاج الحموضة في رمضان

  • تجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وخاصة في بداية الإفطار أو أثناء السحور.
  • تناول التمر أو الموز عند الإفطار؛ لما يحتويه من ألياف غذائية وفيتامينات هامة تساعد على موازنة نسبة الحموضة والقلوية في المعدة.
  • كما يعد الزبادي ومنتجات الألبان من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من آلام المعدة.
  • تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الغذائية بعد ساعة من وجبة الافطار، مما يساعد على التخلص من الالام وحرقة المعدة.
  • مشروب الزنجبيل من أهم المشروبات التي اثبتت فاعليتها في علاج الحموضة.
  • التقليل من المخللات والتوابل، والتي تؤدي إلى زيادة تخلص الجسم من الماء، وبالتالي تؤدي إلى الشعور بالجفاف وبالتالي زيادة الشعور بحرقة المعدة.
  • الحد من تناول الأطعمة ساخنة، والتي تؤدي إلى زيادة تهيج جدار المعدة، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الشعور بالحموضة.
  • الحد من التدخين من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من الشعور بالحموضة.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، يساهم في الإصابة بالحموضة.
  • التمر هندي والمشروبات الرمضانية أثبتت فعاليتها في علاج الحموضة..
  • ممارسة رياضة المشي بعد تناول الإفطار بساعتين، يساعد في التخلص من آلام المعدة والتخمة.
  • تناول كميات كافية من الماء مالا يقل عن 8 أكواب يومياً.
 
السابق
أطعمة تسبب العطش في رمضان
التالي
مجالات إدارة الأعمال

اترك تعليقاً