الطب البديل

علاج الخمول

الخمول هو ضعف القدرة على الحركة وأداء المهام اليومية المعتادة، وعادةً ما يكون مصحوبًا بالرغبة في النوم. وينجم الخمول عن الكثير من العوامل، ويؤدي للكثير من المخاطر الصحية، حيث يُمثل أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا. ورغم ذلك، فإنه علاج الخمول سهلًا، حيث يركز في الأساس على علاج السبب المرضي، كما يوجد الكثير من الطرق المستخدمة في مجال الطب البديل من بينها تناول المكسرات والشوكولاته والبهارات.

 

أسباب الخمول

  • إضطرابات الجهاز الدوري.
  • الإصابة بخلل في الجهاز التنفسي.
  • أمراض الكلى.
  • أمراض الكبد.
  • أمراض الجهاز العصبي.
  • فقر الدم.
  • كثرة التعرض للضغط النفسي.
  • عدم أخذ القسط الكافي من النوم ليلًا.
  • بعض أنواع الأدوية مثل المسكنات.
  • الحمل.
  • مرض السكر.
  • تناول الأطعمة الدسمة.
  • نقص معدل السوائل في الجسم.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • اضطرابات الغدة النخامية.
  • عدم التوازن في ممارسة الأنشطة الحركية.

 

أعراض الخمول

  • الشعور بالإجهاد.
  • كثرة التعرق.
  • اضطراب الساعة البيولوجية.
  • خلل في الحالة المزاجية.
  • ظهور هالات سوداء تحت العين.
  • ضعف القدرة على التركيز.

 

أضرار الخمول

يؤدي الخمول لرفع مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية مثل: السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات الجهاز الهضمي، وهشاشة العظام، والسرطان، والاكتئاب.

 

علاج الخمول

يرتكز علاج الخمول على علاج سببه باللجوء للدعم الطبي في حالة وجود سبب مرضي له، واتباع العادات الصحية مثل: أخذ القسط الكافي من النوم ليلًا، والنوم في غرفة مظلمة معتدلة درجة الحرارة، والاعتدال في ممارسة الأنشطة الحركية، واتباع نظام غذائي صحي، وكثرة شرب المياه، وممارسة تدريبات للحد من تأثير الضغوط النفسية مثل تمارين التأمل والاسترخاء، وممارسة بعض التدريبات الرياضية البسيطة كالمشي بضعة دقائق عند الشعور بالخمول.

كما يوجد الكثير من الطرق المستخدمة في مجال الطب البديل للمساهمة في علاج الخمول مثل:

  • إدخال البهارات إلى النظام الغذائي: خاصةً الفلفل الأسود، والهيل، والزنجبيل، والقرنفل، والقرفة. وللحصول على فوائدها يُمكن إضافتها لتعزيز مذاق الأطعمة، أو تناولها كشاي.
  • تناول أطعمة قوية الطعم: مثل مضغ بعض أعواد القرنفل، أو شرب عصير الفواكه الحمضية كالليمون، والبرتقال، والرمان.
  • استنشاق الزيوت العطرية النفاذة: كزيت النعناع، وزيت البرتقال، وزيت الرمان، وزيت إكليل الجبل.
  • تناول الشوكولاته الداكنة: لدورها في إمداد الجسم بالطاقة وتحسين الحالة النفسية.
  • تناول المكسرات غير المملحة: حيث تعمل المكسرات كوجبة خفيفة صحية تمد الجسم بالمغذيات الداعمة لصحته والطاقة المعززة لقدرته على أداء مهامه بفاعلية.
 
السابق
أضرار اليانسون للحامل
التالي
فوائد تناول غذاء ملكات النحل على الريق

اترك تعليقاً