الطب البديل

علاج الصداع بالتدليك

الصداع هو أحد أكثر الآلام التي يَشعر بها الإنسان طوال حياته، وهو عبارة عن ألم يُصيب منطقة الرأس والرقبة، كلها أو أجزاء منها. وتختلف أسباب الصداع وشدَّته وفقًا لسبب حدوثه؛ إذ قد يكون عرضًا لمرض آخر، كما قد يأتي مستقلًّا مثل صُداع التوتر.

ويأتي صداع التوتر عادةً على شكل آلام بالرأس يُصاحبها تصلُّب بعضلات الفك أو الرقبة أو الكتفين، ويحدث نتيجة مجموعة من الأسباب.

 

أسباب صداع التوتر

وقد يأتي صداع التوتر بعدة بأشكال ودرجات متفاوتة، وفقًا لقوة العامل المؤدِّي للصداع، ومدى حساسيَّة الرأس لذلك العامل.

 

أعراض صداع التوتر

  • صداع متقطِّع أو مستمر في أماكن مختلفة من الرأس.
  • ألم في الجبهة أو الفك أو قرب العينين، وقد يأتي في مؤخرة الرأس، كما قد يُصيب نصف الوجه أو الوجه كاملًا.
  • غالبًا ما يُصاحبه سوء في الحالة المزاجيَّة ودوخة واضطراب في الرؤية، مع احتمال الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.

 

العلاج بالتدليك

العلاج بالتدليك هو أحد علاجات الطب الصيني القديم، التي تهدف إلى استرخاء العضلات وتحفيز إفراز الُمسكِّنات الطبيعيَّة بالجسم. ومن ثمَّ يُمكن استخدام هذا النوع من العلاج بفاعليَّة في التخلُّص من الصُّداع الناتج عن التوتر.

 

أثر التدليك على صداع التوتر

  • يُخفف الألم بشكل كبير عن طريق تحفيز الجسم على إفراز المُسكِّنات الطبيعيَّة.
  • يعمل على استرخاء عضلات الوجه والرقبة والرأس، مما يُخفف من حدة التوتر والإجهاد.
  • يُساعد على وصول الدم المُحمَّل بالأكسجين إلى الدماغ بشكل أفضل، مما يُقلل من الشعور بالدوخة والقلق وسوء الحالة المزاجيَّة.

 

طريقة علاج الصداع بالتدليك

  • استخدام زيت مُحبب إلى الشخص أثناء القيام بالتدليك، ليُساعده على الهدوء والاسترخاء، ويُفضَّل أن يكون الزيت دافئًا.
  • تدليك الوجه والرأس من أعلى بحركات دائريَّة، ثم تدليك الرقبة والكتفين.
  • يُنصح بتدليك الرأس من الخلف باتجاه عمودي، من أعلى إلى أسفل والعكس.
  • الضغط بلطف أثناء التدليك، وتجنٌّب الضغط الشديد أو الحركات السريعة.
  • الاستمرار في التدليك لمدَّة لا تقل عن نصف ساعة للحصول على نتيجة جيدة.
  • يجب تجنُّب الهواء البارد والأطعمة الباردة بعد التدليك، والحرص على أخذ حمام دافئ لمزيد من الراحة والاسترخاء.
  • يُفضل عمل تدليك لباطن القدم بعد الانتهاء من تدليك الرأس والأكتاف، مما يُعطي نتائج رائعة في الاسترخاء.
  • يجب أن يحرص المريض على التنفُّس بعمق وهدوء أثناء التدليك.

 

 

 
السابق
تقاليد الزواج في المغرب
التالي
طريقة عمل اللبنة

اترك تعليقاً