أمراض الحمل والولادة

علاج ترهلات البطن بعد الحمل

ترهلات البطن من المشكلات المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات عقب فترة الحمل والولادة، وعادةً ما تحدث هذه المشكلة نتيجة تمدد الجلد مع زيادة حجم الجنين.

 

 أسباب الإصابة بترهلات البطن بعد الحمل

  • تمدد الجلد أثناء فترة الحمل.
  • الإصابة بإضطرابات هرمونية، وما يترتب على ذلك من تغيرات فسيولوجية في الجسم.
  • تناول الأطعمة الدسمة خلال فترة الحمل.
  • عدم ممارسة الرياضة أثناء الحمل من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة عقب الولادة.

 

علاج ترهلات البطن بعد الحمل

  • الماء: من الطرق التي يجهلها الكثيرين، ولها تأثير رائع في شد منطقة البطن والتخلص من ترهلات الجلد بعد الحمل هي تناول كميات كافية من الماء، فضلاً عن دورها في الحفاظ على رطوبة الجسم وتحميه من الجفاف، لذلك ينصح بتناول من 10 إلى 12 كوباً من الماء يومياً.
  • الاستعانة بالزيوت الطبيعية: كما يمكن أيضاً الإستعانة بالزيوت الطبيعية للتخلص من هذا الترهل، وذلك عن طريق تدفئة الزيت ثم تطبيقه على منطقة البطن بحركات دائرية مع التدليك لمدة 5 دقائق. ومن الزيوت التي لها فاعلية كبيرة في علاج ترهلات البطن بعد الحمل هي زيت الورد، وزيت جنين القمح، وزيت اللوز المر، وزيت اللبان الدكر، وزيت الخروع، وزيت الزيتون، وغيرها.
  • بياض البيض: لكونه يحتوي على نسبة جيدة من البروتين، يعد بياض البيض من أهم الوسائل التي تساعد في علاج ترهلات الجلد بعد الحمل، ويحافظ على مرونة الجلد، مما يحمي من الاصابة بهذه الترهلات.
  • الاستعانه بجيل الصبار: كما يحتوي جل الصبار على العديد المواد الطبيعية التي تساعد في علاج علامات التمدد بالجلد وشد الترهلات بشكل طبيعي، لذلك ينصح بتطبيقه على المنطقة المصابة، ثم لفها بأكياس النايلون لمدة ثلاث ساعات، مما يساهم في التخلص من هذه المشكلة بشكل كبير.
  • فيتامين E: وتعرف كبسولات فيتامين E بدورها الفعال في علاج ترهلات البطن بعد الحمل؛ وذلك بفضل احتوائها على العديد من المركبات التي تساعد على شد ترهلات الجلد والتخلص من علامات التمدد الناتجة عن الحمل.
  • ممارسة رياضة المشي: وتعد رياضة المشي من أهم الوسائل التي تساعد في التخلص من الترهلات وشد الجسم، فقط ما عليك فعله هو المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
  • ممارسة تمارين قاع الحوض: من الوسائل التي أثبتت فاعليتها في التخلص من الترهلات بعد الحمل، فقط ما عليكِ فعله هو الاستلقاء على الظهر بوضع مريح، ثم ثني ركبتيكِ إلى الداخل باتجاه البطن مع سحب البطن إلى الداخل. استمري على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم قومي بفرد رجلك وكرريها مرة ثانية.
  • ممارسة تمارين شد البطن: ويمكنك القيام بتمارين شد البطن من خلال الاستلقاء على الظهر مع فرد الرجلين بوضع متباعد، بعدها يتم القيام برفع أحد الأرجل إلى أعلى وانزالها وتكرار هذه الخطوة مع القدم الأخرى.
  • الاستعانه بالأعشاب الطبيعية: كما تعرف الأعشاب الطبيعية مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، والكمون، والقرفة، واليانسون، وغيرها، بقدرتها الهائلة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقتي البطن والخصر، لذلك ينصح بتناولها بشكل منتظم للقضاء على هذه المشكلة.
 
السابق
أعراض إلتهاب الزائدة الدودية
التالي
ما هي التجارة الإلكترونية

اترك تعليقاً