العناية بالجسم

علاج ترهل الثدي

علاج ترهل الثدي

يُمثل ترهل الثدي أحد المشكلات التي تؤرق الكثير من النساء نظرًا لتأثيره على مظهرهن الجمالي وثقتهن بأنفسهن، لذا يلجأن للبحث عن العلاج، لكن لمعرفة العلاج ينبغي أولًا تحديد الأسباب لمعرفة العلاج الأنسب، ثم تطبيق العلاج بشكل متكامل والذي يرتكز على إتباع عادات صحية تحد من الترهل بالإضافة للعمل على تقليصه بإتباع الوصفات.

 

أسباب ترهل الثدي

يحدث ترهل الصدر لسبب أو أكثر من الأسباب التالية:

  • قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
  • ارتداء حمالة صدر غير مناسبة المقاس.
  • الإفراط في إرتداء حمالة الصدر.
  • عدم إشباع إحتياجات الجسم من المياه.
  • التدخين.
  • إتباع أنظمة غذائية غير صحية.
  • النوم على البطن.
  • التقدم في العمر.
  • الرضاعة الطبيعية.
  • زيادة الوزن.
  • التغيرات الهرمونية.

 

علاج ترهل الثدي

عادات صحية لعلاج ترهل الثدي

  • الإقلاع عن التدخين.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • كثرة شرب المياه.
  • إتباع نظام غذائي صحي.
  • تجنب النوم على البطن.
  • ارتداء حمالة صدر مناسبة لحجم الثدي.
  • التوازن في معدل ارتداء حمالة الصدر.
  • الاعتدال في ممارسة الأنشطة الحركية.

 

وصفات لعلاج ترهل الثدي

توجد الكثير من الوصفات للمساهمة في علاج ترهل الثدي مثل:

  • تدليك الثدي ببذور الحلبة المطحونة ثم تركها على الثدي لمدة 10 دقائق قبل غسله.
  • تدليك الثدي بزبدة الشيا لمدة 5 دقائق ثم غسل الثدي بعد مرور ¼ ساعة. وللحصول على أفضل النتائج ينصح الخبراء بتكرار ذلك 3 مرات أسبوعيًا.
  • مزج ملعقة من قشر الرمان المجفف المطحون مع ملعقة من زيت الخردل واستخدام المزيج في تدليك الثدي بضعة دقائق قبل إزالة بقايا المزيج.
  • تطبيق هلام الألوفيرا على الثدي وعمل مساج للثدي لبضعة دقائق ثم الإنتظار لمدة  10 دقائق قبل غسل الثدي بالماء الدافىء ثم بالماء البارد، ويُستخدم هذا الماسك يوميًا.
  • تدليك الثدي يوميًا قبل النوم بنوع أو أكثر من الزيوت النباتية مثل: زيت الزيتون، وزيت بذور العنب، وزيت اللوز.
  • إعداد مزيج مكون من ½ ملعقة صغيرة من كلًا من: زيت الزيتون، والحلبة المطحونة، وحبة البركة المطحونة، وتدليك الثدي به لمدة 5 دقائق قبل النوم يوميًا.
  • تدليك الثدي بمكعب ثلج بحركات دائرية لمدة دقيقة ثم تجفيفه.
 
السابق
حرب السادس من أكتوبر
التالي
طريقة عمل شوربة الريكفورد

اترك تعليقاً