تغذية

علاج نقص البوتاسيوم

علاج نقص البوتاسيوم

البوتاسيوم هو أحد المعادن الأساسية اللازمة لجسم الإنسان، ونظرًا لأهميته البالغة فهو يتوفر في العديد من الأطعمة الموجودة في الطبيعة. إلا أن البعض يُعاني نقص البوتاسيوم في الدم على الرغم من توافره في الطبيعة، وهنا تبدأ رحلة البحث عن علاج نقص البوتاسيوم بسرعة وفاعلية؛ للتخلص من أعراض نقصه المزعجة.

 

أهمية البوتاسيوم للجسم

للبوتاسيوم أهمية كبيرة لجسم الإنسان، يُمكن تلخيصها فيما يلي:

  • يُساعد على التحكم في انقباض جميع عضلات الجسم وانبساطها.
  • يُحافظ على وظائف الجهاز العصبي.
  • يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية ويُحافظ على سلامتها.
  • يُنظم نسبة الأملاح والسوائل في الجسم.

 

أسباب نقص البوتاسيوم

نظرًا لتعدد الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، فإن نقص البوتاسيوم نادرًا ما يحدث نتيجة خلل في النظام الغذائي، وإنما يحدث غالبًا نتيجة فقد الجسم لكميات كبيرة من السوائل من خلال:

  • القيء المستمر لأي سبب.
  • الإصابة بالإسهال لفترات طويلة.
  • نزف كماية كبيرة من الدم.
  • التعرق المفرط.

 

أعراض نقص البوتاسيوم

  • التعب والإرهاق: فالتعب والإرهاق علامة على نقص العديد من المعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم ومن بينها البوتاسيوم؛ إذ يعمل نقص البوتاسيوم على ضعف عضلات الجسم، كما يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
  • تشنج العضلات: إذ يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم قدرة العضلات على الانقباض والانبساط على نحو منتظم، مما يؤدي إلى الإصابة بتشنجها.
  • مشاكل الهضم: تنتج مشاكل الهضم أيضًا عن علاقة البوتاسيوم بالعضلات؛ إذ يؤثر نقص البوتاسيوم سلبًا على عضلات القناة الهضمية، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك.
  • خفقان القلب: يُساعد وجود البوتاسيوم في الدم بمعدلات كافية على تنظيم معدل ضربات القلب، ومن ثم فإن نقصه يؤدي إلى زيادة خفقان القلب، والجدير بالذكر أن ذلك العرَض قد يحدث بسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحية الأخرى.
  • آلام العضلات: كما يُعاني من لديه نقص البوتاسيوم من آلام مستمرة في العضلات، وهو ما قد يدل على نقص البوتاسيوم إلى الحد الذي أثَّر سلبًا على تدفق الدم إلى العضلات وتغذيتها بما يلزمها من أكسجين وعناصر غذائية مُختلفة.
  • الوخز والتنميل: فمن بين وظائف البوتاسيوم تعزيزه لوظائف الجهاز العصبي، ومن ثَمَّ فإن نقصه يؤثِّر على الإشارات العصبية، مما يؤدي إلى الشعور بالزخز والتنميل، وخاصةً في الأطراف.
  • صعوبات في التنفس: يُساعد البوتاسيوم على نقل الإشارات التي تعمل على انقباض وانبساط الرئتين، لذا يؤدي الانخفاض الشديد في نسبته إلى التأثير سلبًا على عملية التنفس، فيشعر المريض بقصر النفس.
  • اضطرابات المزاج: كما يؤثر نقص البوتاسيوم على الإشارات العصبية التي تُساعد المخ على القيام بوظائفه، مما يؤدي إلى تقلب الحالة المزاجية واضطرابها.

 

علاج نقص البوتاسيوم

يُمكن علاج نقص البوتاسيوم عن طريق:

  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: الموز، والأفوكادو، والبطاطس، والبطاطا الحلوة، والبنجر، وفول الصويا، والفاصوليا البيضاء، والخوخ، والجزر، والبروكلي، وغيرها الكثير من الأطعمة.
  • تناول مكملات البوتاسيوم الغذائية، التي يجب عدم تعاطيها دون استشارة الطبيب، لما قد تُسببه من أعراض جانبية خطيرة على القلب والجهاز الهضمي في حالة زيادة جرعتها عن احتياج الجسم.
 
السابق
فوائد بيض السمان
التالي
فوائد البصل الأخضر

اترك تعليقاً