الفاكهة والخضروات

فوائد التين المجفف لمرضى السكر

التين المجفف والمعروف أيضًا باسم القطين من الأطعمة المفيدة بشكل كبير لمرضى السكر، حيث يعمل على حمايتهم من زيادة نسبة السكر في الدم والعمل على تنظيمها، كما يحتوي على السكريات التي لا تسبب أي ضرر للإنسان عند تناولها، و لكن يجب استشارة الطبيب أولًا، وعدم الإفراط في تناوله حتى لا يُسبب مشاكل كبيرة.

 

 

التين المُجفف

يُحضّر التين المجفف من ثمار التين الطازجة التي يتم قطفها وتركها حتى تجف تمامًا تحت أشعة الشمس ثم يُخزّن. وللتين المجفف مذاقًا لذيذًا يرضي جميع الأذواق، كما أنه مفيد جدًا للجسم لاحتوائه على فيتامين (أ) و (ج) والفسفور والحديد، وبحسب أطباء الصحة فإنه من الأطعمة التي يُنصح مرضى السُكر بتناولها بشكلٍ يوميّ.

 

فوائد التين المُجفف لمرضى السكر

  • غني بالألياف التي تساعد الجسم في ضبط مُعدل السكر، وتقليل إفراز الإنسولين.
  • يُساعد على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد مرضى السكري في استرداد صحتهم.
  • غني بالبوتاسيوم المهم جدًا لمرضى السكر، حيث يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم.
  • يخفض حاجة الجسم لكميات الأنسولين التي يستهلكها يوميًا.
  • يحتوي على سكر طبيعي، وبالتالي فهو طعام مفيد للمرضى السكر. ولكن يجب إستشارة الطبيب وعدم الإفراط في تناوله لأنه قد يسبب ضرر كبير لبعض مرضى السكر.

 

القيمة الغذائية للتين المُجفف

كل 60 غرام من التين المُجفف تحتوي على:

  • 6 غرام من الألياف.
  • 29 غرامًا من السكر.
  • 18 جرامًا من الماء.
  • الكالسيوم.
  • الحديد.
  • الصوديوم.
  • الفسفور.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين أ.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ب1

نصائح لمرضى السكر عند تناول التين المُجفف

يجب الحرص على تناول التين المُجفف مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي ليس لها تأثير ملحوظ على نسبة السكر في الدم، أو الأطعمة منخفضة السعرات مثل الفواكه والخضروات الطازجة، حيث أن تناول البرتقال الطازج أو الجبن مع التين المُجفف يؤدي إلى تقليل تأثيره على سكر الدم.

 
السابق
كيف تعتني بجسمك في مرحلة البلوغ
التالي
اضرار رياضة كمال الأجسام

اترك تعليقاً