العناية بالذات

فوائد الثوم للبشرة

فوائد الثوم للبشرة

الثوم هو نبات عشبي ثنائي الحول، يتبع جنس الثوم الفصيلة الثومية، موطنه الأصلي آسيا الوسطى، بينما يُستخدم كأحد التوابل الرئيسية في آسيا وأوروبا وأفريقيا. تنتشر زراعة الثوم في جميع أنحاء العالم، فهي تعتمد على التكاثر الخضري بحيث يُمكن استغلال فص ثوم واحد في الحصول على إنتاج جديد. عُرف الثوم منذ القدم بفوائده المتعددة للجسم وخصائصه العلاجية للبشرة بشكل خاص، لذا سوف نستعرض في هذا المقال فوائد الثوم للبشرة.

 

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الحيوية والتي يُمكن توضيحها لكل 100 جرام ثوم كالتالي:

الطاقة 149 سعر حراري 7.5%
الكربوهيدرات 33.06 جرام 11%
البروتين 36.6 جرام 11%
إجمالي الدهون 0.5 جرام 2%
الكوليسترول 0 جرام 0%
الألياف الغذائية 2.1 جرام 5.5
حمض الفوليك 3 ميكروغرام 1%
النياسين 0.700 ملجم 4%
حمض البانتوثنيك 0.596 جرام 12%
البيريدوكسين  1.235 ملغم 95%
ريبوفلافين 0.110 جرام 8%
الثيامين 0.200 ملغم 17%
فيتامين A 9 وحدة دولية 1%
فيتامين C 31.2 ميكروجرام 52%
فيتامين E 0.08 ملجم 0.5%
فيتامين K 1.7 ميكروجرام 1.5%
الصوديوم 153 ملجم 10%
البوتاسيوم 401 مجم 8.5 %
الكالسيوم 181 ملجم 18%
النحاس 0.299 ملجم 33 %
الحديد  1.70 ملجم 21 %
الفسفور 153 ملجم 22 %

 

فوائد الثوم للبشرة

الثوم لعلاج حب الشباب

  • يعمل الثوم بشكل رائع للتخلص من حب الشباب؛ نظراً لاحتوائه على خصائص قوية مضادة للأكسدة والبكتيريا والتي تمنع نمو البكتيريا في المسام وتوقف تكوين حب الشباب.
  • كما أنه يعمل على تطهير المسام والتخفيف من حب الشباب، لأنه يشتمل على خصائص مضادة للبكتيريا.
  • يساعد الثوم في الحد من الالتهابات الناجمة عن حب الشباب، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
  • علاوة على ذلك تلعب خواص الثوم المضادة للأكسدة دورًا رئيسيًا في الحد من ندبات حب الشباب والحفاظ على صحة البشرة بشكل عام، كما تُفيد بشكل خاص في علاج حب الشباب الكيسي.
  • من فوائد الثوم للبشرة أيضًا أنه يساهم في التقليل من أعراض الصدفية لأنه عامل قوي مضاد للالتهابات.

 

الثوم لمكافحة الشيخوخة

  • يحتوي الثوم على مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل معًا لمحاربة الجذور الحرة، وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي على خلايا الجلد.
  • يعد الثوم أيضًا مصدرًا غنيًا للفيتامينات مثل فيتامين A و B و C والمعادن مثل السيلينيوم واليود والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على شباب البشرة لفترة طويلة.
  • بالإضافة إلى ذلك يحتوي الثوم على الكبريت وهو مركب مهم للغاية لزيادة إنتاج الكولاجين الذي من شأنه المحافظة على صحة ومرونة البشرة الطبيعية.
  • تساعد المركبات ​​الموجود في الثوم على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تساهم في تفكيك جذور الأكسجين وبالتالي تقليل التوتر، كما أنه يستحث تركيب خلايا الجلد البشرية الطبيعية.

 

الثوم لعلاج علامات التمدد

  • من أهم فوائد الثوم للبشرة أيضًا قدرته الفعالة على إزالة علامات التمدد الموجودة وكذلك منع حدوثها في المستقبل، وذلك لاحتوائه على عنصري الأليسين والكبريت اللذان يعززان إفراز الكولاجين في الجلد مما يساعد على استعادة مرونة البشرة.

 

وصفات الثوم للبشرة

علاج حب الشباب

المكونات

  • مجموعة من فصوص الثوم الطازجة.
  • عصير تفاح.
  • خل أبيض.

طريقة الاستخدام

  • تُسحق فصوص الثوم الطازج لاستخلاص عصيرها.
  • يُمزج عصير الثوم، والخل، وعصير التفاح جيداً.
  • يوضع المزيج على الجلد المصاب بحب الشباب باستخدام كرة من القطن.
  • يُترك الخليط على الجلد لمدة 15-20 دقيقة.
  • بعد ذلك يُغسل جيداً ويكرر هذا الخليط بانتظام حتى التخلص من حب الشباب نهائياً.

 

علاج الشيخوخة

المكونات

  • نصف حبة طماطم.
  • 4 فصوص ثوم طازج.

طريقة الاستخدام

  • تُهرس نصف حبة الطماطم مع فصوص الثوم حتى تتكون عجينة قابلة للفرد.
  • يتم فرد الخليط السابق على الوجه، وتترك لمدة 20 دقيقة.
  • بعد ذلك، يتم غسل الخليط من على الوجه بالماء الدافئ مع تطبيقه بشكل دوري.
  • تساعد هذه الخلطة على تقليل حجم المسام في الوجه والتي تُعتبر من أهم أسباب ظهور الشيخوخة.
 
السابق
طريقة صبغ الملابس باللون الأزرق
التالي
مدينة سالزبورغ

اترك تعليقاً