الحمل والولادة

فوائد الجريب فروت للحامل

فوائد الجريب فرزت للحامل

الجريب فروت (بالإنجليزية: grapefruit) هو ثمار كروية متوسطة الحجم تنتمي إلى عائلة الحمضيات وتشبه البرتقال إلى حد كبير. يتفاوت مذاقه ما بين المر والحامض والحلو، وتحتوي بعض أنواعه على بذور صغيرة في حين أن البعض الآخر لا يحتوي على أية بذور. وقد اكتسب اسمه بعدما لوحِظَ نموه على شكل عناقيد مثل العنب. عُرِف في العديد من دول العالم بغناه بالفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة الجسم، إلا أن التساؤلات ما زالت تُطرَح بشأن فوائد الجريب فروت للحامل نظرًا لضرورة الاهتمام بكل ما تتناوله المرأة في هذه المرحلة، ومعرفة مدى تأثيره على صحتها وصحة جنينها.

 

القيمة الغذائية للجريب فروت

اشتهر الجريب فروت بقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على مجموعة من أهم الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة لحمية الجسم من الأمراض المُختلفة، ويأتي فيتامين ج في المقدمة بالإضافة إلى فيتامين ب المركب والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف الغذائية.

 

فوائد الجريب فروت للحامل

لا شك أن الحامل تكون في أشد الحاجة لتلك الفيتامينات التي توجد في ثمار الجريب فروت، ومن ثَمَّ تتمثل فوائد الجريب فروت للحامل في:

  • يقوي مناعة الحامل ويحميها من الإصابة بالأمراض المُعدية التي تؤثر سلبًا على صحتها وصحة جنينها، وذلك بفضل محتواه من فيتامين ج (سي).
  • يُساعد تناوله ضمن وجبة الفطور على الحد من إعياء الصباح الذي يظهر مع بداية الحمل.
  • يدعم الهيكل العظمي للحامل، كما يُعزز بناء عظام الجنين بفضل محتواه من الكالسيوم.
  • يقي من احتباس السوائل داخل الجسم، مما يُخفف تورم القدمين الذي يُصيب الحوامل خاصةً في الثلث الأخير من الحمل، وذلك بفضل احتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم.
  • يعمل محتواه من الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة القولون وسهولة التخلص من الفضلات، ومن ثَمَّ فهو يُعالج الإمساك الذي تُعاني منه مُعظَم الحوامل.
  • هذا فضلًا عن احتوائه على حمض الفوليك اللازم في الثلث الأول من الحمل لحماية الجنين من الإصابة بتشوهات الجهاز العصبي.

 

فوائد تناول الجريب فروت

لا تقتصر فوائد الجريب فروت على الحامل فحسب، بل تشمل كل من يتناوله من جميع المراحل العمرية، ومن أهم فوائده أنه:

  • يُقوي عظام الجسم وأسنانه ويحميها من التكسر والهشاشة بفضل محتواه من الكالسيوم.
  • يعود بضغط الدم المرتفع إلى معدلاته الطبيعية بفضل محتواه من البوتاسيوم.
  • كما يعمل البوتاسيوم على موازنة نسبة السوائل والأملاح داخل الجسم.
  • تُساعد الألياف الغذائية على تنظيم الهضم وعلاج الإمساك، كما تقي من الإصابة بسرطان القولون.
  • يقوي مناعة الجسم بشكل ملحوظ نتيجة احتوائه على مُضادات الأكسدة اللازمة لمقاومة الأمراض المُختلفة.
  • يُحافظ على شباب البشرة ونضارتها بفضل محتواه من فيتامين ج الذي يُحفز إنتاج البشرة للكولاجين.
  • يحتوي الجريب فروت على نسبة كبيرة من الماء مُقابل نسبة قليلة من السكريات، ومن ثمَّ فهو يزيد الإحساس بالشبع دون رفع مستوى السكر في الدم.
  • كما يُعَد من أهم الفواكه التي يُمكن إدراجها ضمن أنظمة إنقاص الوزن، لغناه بالألياف التي تُزيد الشعور بالشبع، في مقابل انخفاض محتواه من السعرات الحرارية.

 

محاذير تناول الجريب الفروت

  • يجب تناول الجريب فروت باعتدال؛ أي بما لا يزيد عن نصف ثمرة في اليوم.
  • يجب تجنب تناوله في حالة الإصابة بأحد أمراض الكلى أو الكبد.
  • لا يُنصَح بتناوله على معدة فارغة.
  • قد يؤثر الجريب فروت على فاعلية بعض الأدوية، لذا يُنصَح باستشارة الطبيب قبل تناوله في حالة تعاطي أية أدوية علاجية.
 
السابق
حيوان الكركدن
التالي
مواصفات الكلاب الروت وايلر

اترك تعليقاً