رياضات متنوعة

فوائد الجمباز

فوائد الجمباز

رياضة الجمباز هي واحدة من أقدم الرياضات في العالم وأكثرها إثارة وديناميكية وجرأة، فهي مناسبة لكل من الذكور والإناث من جميع الأعمار، كما أنها تمنح الجسم قوة بدنية، ومرونة، وخفة في الحركة، علاوة على ذلك فإن من أهم فوائد الجمباز والتي تجعل البعض يُقبل على ممارستها هو تطوير الثقة بالنفس والإبداع، بالإضافة إلى تعزيز نمط الحياة وتنمية النشاط العقلي والجسدي وتطوير المهارات الحركية الأساسية.

 

أنواع الجمباز

هنالك ستة أنواع من الجمباز خمسة منها يمكن ممارستها من قبل كلا الجنسين، وهي:

  • الجمباز الفني.
  • جمباز الترامبولين.
  • الجمباز العام (جمباز الفرق).
  • جمباز الأيروبكس.
  • الجمباز الاكروباتيكي (البهلواني).
  • أما النوع السادس وهو الجمباز الإيقاعي تقتصر ممارسته على الفتيات فقط.

 

فوائد الجمباز

  • المحافظة على سلامة الجسم ووقايته من الأمراض: إذ تساعد ممارسة الرياضة بشكل عام والجمباز بشكل خاص على رفع مناعة الجسم، وتعزيز الصحة بشكل عام مما يساعد في مواجهة العديد من الأمراض مثل السمنة، وأمراض القلب، والسكري.
  • تعزيز قوة وصحة العظام: من أهم فوائد الجمباز أنه يساعد على تعزيز كثافة العظام وقوة الهيكل العظمي نتيجة للممارسة تمارين الجمباز بانتظام.
  • زيادة احترام الطفل لذاته: فقد أشارت الدراسات أن الأطفال الذين يشاركون في الأنشطة البدنية مثل الجمباز يكون لديهم تقدير أفضل للذات وثقة بالنفس.
  • زيادة مرونة الجسم: تساهم ممارسة رياضة الجمباز في جعل عضلات الجسم أكثر مرونة وقوة، مما يجعل الجسم نشطاً بصورة دائمة.
  • الحصول على جسم متناسق: إذ تساهم الممارسة المنتظمة للجمباز في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، مما يجعل الجسم متناسق ورشيق.
  • الالتزام وضبط النفس: إذ يساعد الالتحاق بالنشاطات الرياضية المختلفة ومنها الجمباز على تعزيز قدرة الطفل على الالتزام وضبط النفس من خلال الامتثال لقواعد اللعبة، مما يساعده بالتبعية إلى نقل هذا الإلتزام إلى حياته اليومية.

 

أضرار الجمباز

على الرغم من فوائد الجمباز المتعددة، إلا أنه قد ينتج عنه بعض الآثار السلبية من أهمها:

  • التعرض للإصابات سواء في القدمين أو الذراع نتيجة الوقوع المتكرر أثناء القفز.
  • توقف نمو الثدي عند الإناث.
  • حدوث آلام في الظهر.
  • قد يؤدي عدم تنظيم الوقت عند الطفل، إلى التأثير سلبًا على التعليم والتحصيل الدراسي نتيجة إنشغاله بممارسة الجمباز.
 
السابق
علاج ضعف الشبكية
التالي
علاج حساسية المكسرات

اترك تعليقاً