صحة

فوائد الصبار لفقدان الوزن

فوائد الصبار لفقدان الوزن

فوائد الصبار لفقدان الوزن، من المعروف أن الصبار نبات عصاري وله خصائص طبية، فالصبار على الأغلب يستخدم بصورة كبيرة في علاج الحروق وتعزيز صحة الجلد، وله عدة استخدامات أخرى.

 

فوائد الصبار لفقدان الوزن

في الفترة الأخيرة وجدنا أن الصبار أصبح عنصر رئيسي في العصائر والمكملات العشبية ومشروبات الأنظمة الغذائية التي يستخدمها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد.

 

ما هي فوائد وأضرار استخدام الصبار لفقدان الوزن

نجد أن الصبار له طريقتان للتخلص من الوزن الزائد:

يعزز عملية التمثيل الغذائي: أكدت الدراسات أن الصبار يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على زيادة الحرق على مدار اليوم مما يساعد على فقدان الوزن الزائد.

إن تناول الصبار المجفف في نظام غذائي يساعد على تقليل تراكم الدهون في الجسم وزيادة السعرات الحرارية التي تم حرقها.

أظهرت الأبحاث ان الصبار يساعد على منع تراكم الدهون في البطن وذلك لأنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم: يساعد الصبار على تحسين التحكم في السكر في الدم مما يساعد على فقدان الوزن الزائد.

إن المواظبة على تناول كبسولات الصبار يؤدي ذلك إلى انخفاض كبير لمستويات السكر في الدم.

وإذا ما تناولنا كبسولات الصبار بانتظام لمدة 8 أسابيع يؤدي ذلك إلى تقليل وزن الجسم والدهون، ويحسن قدرة الجسم على استخدام الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم.

عندما نتحكم في مستويات السكر في الدم يؤدي ذلك إلى تقليل الشعور بالجوع والرغبة في الإقبال على الطعام مما يساعد على تقليل الوزن.

 

الأضرار الصحية لتناول الصبار

أكدت الدراسات أن تناول الصبار يسبب بعض المشاكل الصحية مثل:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وتشنجات المعدة.
  • يستخدم الصبار بمثابة ملين للقضاء على الإمساك، ولكن الاستخدام المفرط قد يسبب الجفاف.
  • بسبب آثاره الملينة فقد يقلل من احتباس الماء لذلك إذا فقدنا الوزن سيكون ذلك بصورة مؤقتة.
  • عصارة الصبار تقلل من امتصاص بعض الأدوية، إذا كنت تعاني من ظروف صحية يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامه.
  • مادة الألوين الموجودة بأوراق الصبار لها تأثيرات مسببة للإصابة بالسرطان.

 

كيف نستخدم الصبار

تتكون أوراق الصبار من ثلاثة أجزاء: (الجلد، اللاتكس، الجل)

  • الجل آمن الاستعمال ويمكن الحصول عليه عن طريق شق الورقة نصفين واستخدام ملعقة لتجريف الجل.
  • إزالة أي بقايا من اللاتكس حتى لا يكتسب الجل طعماً مراً.
  • يضاف الجل إلى العصائر والحساء للاستفادة من فوائده الصحية.
  • يمكن إضافة جلد الصبار للسلطات، ويمكن نقعه في الماء لمدة نصف ساعة حتى يكون سهل الاستخدام.

 

 

 
السابق
القهوة بالليمون تنقص الوزن
التالي
هل يمكن تناول البطاطس المنبتة

اترك تعليقاً