العناية بالذات

فوائد الكينوا للشعر

فوائد الكينوا للشعر

الكينوا هي عبارة عن حبوب صغيرة مستديرة الشكل بيضاء أو حمراء أو سوداء اللون، لها ملمس مطاطي، ويرجع موطنها الأصلي إلى أمريكا الوسطى والجنوبية، والكينوا ليست مجرد حبوبًا مغذية يمكن استخدامها لصنع وجبات لذيذة وصحية، وإنما تتمتع بالعديد من الفوائد المذهلة للصحة، والبشرة، بالإضافة إلى أن فوائد الكينوا للشعر رائعة وذلك ولأن حبوب الكينوا مليئة بالعناصر الغذائية العالية والتي تشمل فيتامين أ، وفيتامين ب، والكالسيوم، والزنك، البروتين، والمنغنيز، والألياف، الحديد، والفسفور، والأحماض الأمينية الأساسية.

 

القيمة الغذائية للكينوا

كل كوب من الكينوا يحتوي على 222 سعر حراري، ويحتوي على 4 جرامات فقط من الدهون، و5 جرامات من الألياف، و8 جرامات من البروتين، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

  • 2 ملليجرام من المنغنيز.
  • 118 ملليجرام من المغنيسيوم.
  • 281 ملليجرام من الفسفور.
  • 78 ميكروجرام من حمض الفوليك.
  • 4 ملليجرام من النحاس.
  • 8 ملليجرام من الحديد.
  • 2 ملليجرام من الثيامين.
  • 2 ملليغرام من الزنك.
  • 2 ملليجرام من الريبوفلافين.
  • 318 ملليجرام من البوتاسيوم.
  • 2 ملليجرام من السيلينيوم.
  • 2 ملليجرام من فيتامين هـ.

 

فوائد الكينوا للشعر

  • هذا النوع من الحبوب الكاملة صحي للغاية لإنبات الشعر وتعزيز صحة فروة الرأس، كونها غنية بالبروتين، ويمكن أن تساعد الكينوا في تقوية بصيلات الشعر، ففي الواقع يضاف البروتين المستخرج من الكينوا على نطاق واسع إلى العديد من منتجات العناية بالشعر ذات الجودة العالية.
  • تساعد الكينوا في تحقيق التوازن بين إنتاج الزيوت الطبيعية بحيث يكون الشعر وفروة الرأس دائمًا خاليين من قشرة الرأس وتُبقى الشعر رطبًا بشكل دائم.
  • تتكون الكينوا من معدلات عالية من الفيتامينات مثل فيتامين B12، وفيتامين B6، والنياسين، والبيوتين والتي تعد جميعها ضرورية لنمو الشعر.
  • تعتبر الكينوا واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الشعر والحد من مشكلة تساقط الشعر.
  • يعمل البروتين المهدرج المستخرج من الكينوا كطبقة طبيعية ولطيفة تحمي وتغذي بصيلات الشعر من الداخل، كما يستخدم البروتين المستخرج من هذه الحبوب لإنتاج منتجات الشعر عالية الجودة.
  • تشتهر الأحماض الأمينية الأساسية التسعة الموجودة في الكينوا على أنها تعمل على تقوية الشعر بطريقة طبيعية، كما أنها تعمل على إصلاح الشعر التالف، وتعزيز نمو الشعر.
  • المرطبات الموجودة في الكينوا تغذي وترطب فروة الرأس، كما أنها تشكل واقي غير مرئي على الشعر لحمايته من الظروف البيئية مثل التلوث والغبار.
  • من فوائد الكينوا للشعر أيضًا أنها تحتوي على حمض أميني وهو التيروزين، وهو المصدر المسؤول عن التصبغ، ولون الشعر، والجلد، ويشجع على إعادة تصبغ الشعر، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على اللون الأصلي للشعر.

 

فوائد الكينوا للجسم

  • مصدر نباتي غني بالبروتين: الكينوا مصدر جيد للبروتين للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي، حيث تقدم البروتينات الموجودة في الكينوا مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية الضرورية لدعم نمو العضلات.
  • غنية بالألياف: تحتوي الكينوا على نسبة عالية من الألياف مقارنة بالحبوب الأخرى، ووفقًا لأكاديمية التغذية، فإن تناول كمية كافية من الألياف يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الإمساك، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وداء الرتج.
  • مصدر لمضادات الأكسدة: الكينوا مصدر جيد لمضادات الأكسدة بالمقارنة مع الحبوب الشائعة الأخرى في نظام غذائي خال من الغلوتين، وتوفر الكينوا فيتامين E، وهو مركب مضاد للأكسدة قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وبعض أنواع السرطان، واضطرابات العين.
  • مصدر جيد للحديد: يوفر كوب واحد من الكينوا 2.76 ملجم من الحديد، مما يوفر 34.5٪ من الاحتياج اليومي من الحديد. والحديد من المعادن الضرورية لاتمام مجموعة من العمليات في جسم الإنسان فهو جزء أساسي من الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم، ويساعد في دعم الطاقة ووظائف الخلايا في جميع أنحاء الجسم.
 
السابق
أين يقع خليج عدن
التالي
طريقة استخدام قلم الأنسولين

اترك تعليقاً