تغذية

فوائد النسكافيه للتنحيف

فوائد النسكافيه للتنحيف

النسكافيه (بالإنجليزية: Nescafe) هو مشروب شهير عُدِّلَت فيه حبوب القهوة لتُصبِحَ سريعة الذوبان في الماء، ومن ثَم يُمكن تحضيره بسرعة. وقد ساعد مذاقه الطيب وسرعة تحضيره وما يتركه من آثار جيدة فور تناوله على جعله من أكثر المشروبات شهرة على مستوى العالم، حتى أن الكثيرين لم يعُد باستطاعتهم تخيل يومهم بدونه. وتتنوع فوائد ذلك المشروب، فنجد منها فوائد النسكافيه للتنحيف وفوائده للذاكرة والتركيز وزيادة النشاط، بما لا ينفي أيضًا وجود بعض الأضرار الناتجة عن الإفراط في استهلاكه.

 

فوائد النسكافيه للتنحيف

تتمثل فوائد النسكافيه للتنحيف في احتوائه على ماة الكافيين التي:

  • تعمل على تعزيز التمثيل الغذائي داخل الجسم بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11 %، إلا أن تلك النسبة تقل مع الأسف كلما زاد وزن الجسم، مما يجعلها غير مُجدية مع من يُعانون السمنة.
  • تُزيد من معدل الأدرينالين في الدم، مما يُحفز الخلايا الدهنية على تكسير محتواها من الدهون، وانطلاقه في الدم على هيئة أحماض دهنية.
  • تُعَد من المواد المدرة للبول، مما يُخلص الجسم من السوائل الزائدة، فيبدو أقل وزنًا وأكثر رشاقة.
  • تُساعد على خفض الشهية، مما يُساعد على خسارة الوزن الناتج عن صغر حجم الوجبات.
  • تُحسن الحالة المزاجية، مما يقلل من تناول الحلوى التي يلجأ إليها البعض عند تعرضهم لضغط نفسي.

والجدير بالذكر عدم إمكانية الاعتماد على النسكافيه فقط للتنحيف، بل يُمكن اعتباره وسيلة مساعدة إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، مع مراعاة تناوله دون إضافات مثل السكر أو المبيضات، وفي حالة الضرورة يُمكن إضافة الحليب خال الدسم وتحليته بالعسل الأبيض.

 

فوائد النسكافيه

  • يُعَد مشروبًا غنيًّا بالكثير من مُضادات الأكسدة، ومن ثمَّ فهو يُحافظ على شباب البشرة، ويقيها من الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة.
  • يُزيد من نشاط الجسم وحيويته، ومن ثم فإن تناوله صباحًا يُساعد على زيادة إنتاجية الفرد أثناء العمل.
  • يُحسن الحالة المزاجية ويُخفف من أعراض الحزن والاكتئاب.
  • يُنشط الدورة الدموية، مما يقي من الإصابة بخرف الشيخوخة أو الألزهايمر.
  • كما وُجِد أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة أو مشتقاتها بشكل يومي يكونون أقل عُرضَة للإصابة بمرض السكر وكذلك أقل عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة.

 

أضرار النسكافيه

يُعَد الكافيين الموجود بالنسكافيه سلاح ذو حدين، فعلى الرغم من كل ما له من فوائد، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا، منها:

  • يزيد من معدل ضربات القلب.
  • يُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
  • يؤدي إلى اضطرابات في الهضم والإصابة بالإسهال.
  • يؤدي إلى الأرق وزيادة التوتر.
  • باعتباره مدر للبول، فإنه قد يخلص الجسم من معظم الكالسيوم مع البول، مما يُسبب ضعف العظام وهشاشتها.
  • يؤدي تناوله بعد الوجبات أو قبلها مباشرةً إلى منع امتصاص الحديد، مما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا.

ومن ثَمَّ يجب تناول كوب أو اثنين من النسكافيه على الأكثر طوال اليوم، على أن يفصله عن الوجبات ساعة كاملة على الأقل.

 

 
السابق
فوائد الجريب فروت على الريق
التالي
طريقة عمل السلاش

اترك تعليقاً