الفاكهة والخضروات

فوائد جوز الهند

فوائد جوز الهند

جوز الهند هي أحد الفواكه الاستوائية التي تنمو على شجر جوز الهند دائم الخضرة، والذي يتبع الفصيلة النخلية جنس النارجيل. تتميز ثمار جوز الهند بشكلها البيضاوي أو المستدير، بينما يتزين الجزء الخارجي منها باللون الأخضر ويتحول إلى اللون البني عند نضوجه، ويوجد تحت القشرة الصلبة لحاء أبيض اللون صالح للأكل. وتتعدد فوائد جوز الهند الصحية واستخداماتها الغذائية، فبجانب محتواها الصالح للأكل، تمتلك الثمرة بداخلها ماء جوز الهند أو اللبن اللذي يحتوي على العديد من المعادن الهامة، كما يستخدم كذلك في استخلاص زيت جوز الهند المعروف بفوائده الصحية والتجميلية المتعددة.

 

فوائد جوز الهند لمرضى السكري والقلب

  • تساعد في تخفيف الضغط على أنظمة البنكرياس والإنزيمات التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ من إفراز الجلوكوز وتحويله إلى طاقة.
  • تساعد على تحسين إفراز الأنسولين والتحكم في الهرمونات التي تنظم نسبة السكر في الدم، مما يبطئ من ارتفاع مستوى السكر في الدم بسبب شمولها على كمية كبيرة من الألياف.
  • تعمل على تحسين مقياس الكوليسترول في الجسم، وهذا من شأنه تقليص فرص التعرض للأزمات القلبية.

 

فوائد جوز الهند للتخسيس

  • تساهم في القضاء على شحوم البطن؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تمنح الفرد الإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يدفع الجسم لحرق الشحوم الزائدة.
  • يساعد زيت جوز الهند في تقليل السمنة والحد من زيادة الوزن.
  • يحتوي حليب جوز الهند على الجليسريدات الثلاثيّة التي تساعد في تقليل الشهية، والتي بدوها تساعد على التحكم في الوزن.

 

فوائد جوز الهند لصحة الفم والأسنان

  • يمكن استخدام ماء جوز الهند كغسول لقتل بكتيريا الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة وتحسين الصحة العامة للأسنان.
  • تناول جوز الهند بانتظام يدعم صحة العظام والأسنان، ويحسن قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والمنغنيز مما يساعد على نمو الأسنان وبالتالي فهو بديل صحي لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

 

فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر

  • يمنع جفاف الجلد ويجعله رطبًا وناعمًا، كما أنه يدعم الأدمة ويعمل على إصلاح الأضرار التي تصيبها مع مرور الوقت، بالإضافة إلى أنه يقلل من شدة التهاب الجلد لاحتوائه على فيتامين K.
  • يعمل زيت جوز الهند على تحسين نسبة الرطوبة والدهون في الجلد ويمنع الإصابة بسرطان الجلد عن طريق وقايته من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
  • يساعد في حماية فروة الرأس من القشرة، والقمل، والحكة التي تؤدي في كثير من الأحيان إلى إبطاء نمو الشعر بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. كما يساعد أيضًا في الحصول على شعر لامع وناعم.

 

فوائد جوز الهند للجسم بصفة عامة

  • تعمل جوز الهند على تعزيز المناعة والحماية من الأمراض المختلفة التي تسببها البكتيريا والفطريات؛ وذلك لامتلاكها خواص مضاد للفيروسات، والفطريات، والبكتيريا، والطفيليات.
  • تساهم في الحفاظ على الصحة العامة للفرد، إذ أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون جوز الهند يوميًا يتمتعون بصحة جيدة.
  • تساعد في تغذية الجسم؛ لأنها تحتوي على حمض اللوريك الذي يعادل حليب الأم.
  • تساهم في معالجة التهابات المسالك البولية، وتحسين تدفق البول للتخلص من العدوى بشكل طبيعي، وذلك بفضل خواصها المدرة للبول.
  • تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات والفطريات وتقضي على الالتهابات؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من المونورين وحمض اللوريك.
  • لجوز الهند خواص فعالة تمنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة والسرطان؛ لاحتوائها على زيتي السيتوكينين والكينيتين المضادين للتخثر.
 
السابق
مواصفات الكلاب الجيرمن
التالي
من هو أول مولود في الإسلام

اترك تعليقاً