تمارين رياضية

فوائد كرة السلة

فوائد كرة السلة

فوائد كرة السلة، تعتبر كرة السلة من الرياضات الممتعة للعديد من الأشخاص، فهي تناسب مهارات وأعمار العديد من الأشخاص بسبب أن اللعبة لها شعبية عالمية عند مجموعة كبيرة من المشجعين.

يضم فريق كرة السلة على خمسة لاعبين في كل فريق.

يمكن أن يقل الفريق إلى اثنين أو ثلاثة ويمكن أيضاً لأي شخص أن يمارس اللعبة بمفرده.

الهدف من لعبة كرة السلة أن تسجل تسديد الكرة داخل السلة،

ويستخدم الفريق الآخر كافة الطرق الدفاعية لمنع الفريق الآخر من التسديد.

من فوائد كرة السلة أنها مرحة وتكسب الجسم القوة والتنسيق والتحمل العضلي،

وتكسب الإنسان روح الفريق وحب المجتمع.

 

الفوائد الصحية لكرة السلة

تقوية التحمل العضلي: إن لعب كرة السلة تتطلب خفة الحركة والقوة والمقدرة على التحمل،

وتتطلب منك التحرك بسرعة في كل الاتجاهات فهي تساعد العضلات على تقويتها ومرونتها.

الحصول على عظام صحية: إن الانتظام في ممارسة رياضة كرة السلة لها تأثير إيجابي على قوة العظام،

فهي تزيد من كثافة العظام.

تحسين التوازن والتركيز: لعبة كرة السلة تتطلب التركيز بين استخدام يديك وقدميك،

وتجعلك تحافظ على توازن حركاتك طوال فترة اللعب، تتطلب ممارسة القفز والدوران وتغيير الاتجاهات في آن واحد.

المهارات الحركية: تتطلب كرة السلة أن تستخدم المهارات الحركية مثل إتقان الرماية والتمرير والمراوغة،

فهي تساعد على قوة الحركات وتطوير المهارات الحركية.

اللياقة العامة: أكدت الدراسات أن كل ممارسي رياضة كرة السلة يتمتعون باللياقة البدنية

وتنخفض لديهم نسبة الدهون في الجسم.

تعزيز صحة القلب: من الأمور المؤكدة أن النشاط البدني يحسن صحة القلب، كرة السلة تنظم معدل ضربات القلب ولها تأثير إيجابي على صحة القلب وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تعزيز الثقة بالنفس: كرة السلة لها تأثير إيجابي على إكساب الثقة بالنفس، بالأخص عن تحقيق الانتصارات داخل الملاعب.

الشعور بالراحة: إن الانتظام في ممارسة الأنشطة البدنية يجعل الجسم يقوم بفرز هرمون الإندروفين وهو هرمون مسئول عن الشعور بالسعادة وتقليل فرص الإصابة بالاكتئاب.

تطوير مهارات الاتصال: عندما تمارس رياضة كرة السلة وأثناء تفاعلك مع زملائك في الفريق تتعلم طرق جديدة للتواصل اللفظي والجسدي مما يجعل مهاراتك متطورة في التواصل مع الآخرين.

كرة السلة مناسبة لجميع الأعمار وجميع القدرات، مما يجعل من السهل على الأطفال ممارستها؛ ويمكن ممارستها داخل النوادي الرياضية بشكل غير رسمي.

 

 
السابق
أطعمة تقوي جهاز المناعة
التالي
كيفية التخلص من الصداع بطريقة طبيعية

اترك تعليقاً