الثلاثاء/ 21 سبتمبر 2021
دليل المعلومات الموثوقة


كيفية العناية بالاظافر

العناية بالأظافر ،تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين وهو يشمل الماء، والكالسيوم، والأملاح المعدنية؛ والأظافر القوية الجميلة من مظاهر صحة الجسد…

By Maha Abdelwadood , in العناية بالذات العناية بالقدمين العناية باليدين كيفية وصفات , at 2 فبراير، 2018 الوسوم:, , , , ,

العناية بالأظافر ،تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين وهو يشمل الماء، والكالسيوم، والأملاح المعدنية؛ والأظافر القوية الجميلة من مظاهر صحة الجسد وجمال الإنسان؛  فما هى أساسيات العناية بها؟ وما الأطعمة المقوية لها؟ وكيف يمكن العناية بها بسهولة؟

 

أساسيات العناية بالأظافر:

  • ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
  • هكذا استخدام المبرد فى إتجاه واحد.
  • ثم تقليم الأظافر عندما تكون جافة تمامًا.
  • تجنب مزيل طلاء الأظافر الذى يحتوي على مادة الأسيتون.
  • كذلك ترطيب الأظافر يوميًا.
  • التخلص من الجلد الميت حول الأظافر.
  • ثم تناول الغذاء الصحى.
  • ثم شرب المياه بكثرة.

 

أطعمة العناية بالأظافر:

  • البيض والدجاج: وذلك لاحتوائهما على فيتامين (B)، ومادة البيوتين التي تساعد الجسم على إنتاج بروتين الكيراتين.
  • البروكلي: من الخضروات التي تمد الجسم بالبروتينات، والأحماض الأمينية.
  • سمك السلمون: يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، بالإضافة إلى مادة الزنك المساعدة على امتصاص البروتين؛
  • كما يحتوي على مادتي السيلينيوم والنحاس المعززان لإنتاج مادة الكولاجين.
  • زيت جوز الهند: يحتوى على فيتامينات (A,E,D,K).
  • السبانخ: تحتوي على فيتامينات (E, B,A)، والحديد، وحمض الفوليك.
  • المكسرات: تحتوي على الكولاجين، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامينات (B, E).
  • البقوليات: غنية بالحديد، والبروتين، والزنك، والبيوتين.
  • الحليب ومشتقاته: من أغنى المصادر بالبروتين، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين B12.

 

كيف يمكن العناية بالأظافر؟

  • ماسك الزيوت:

مثل زيت اللوز أو الصبار أو جوز الهند أوالزيتون أو الصويا؛  والذي يعمل على تغذية وتقوية الأظافر.

كذلك يوضع الماسك على الأظافر لمدة ربع ساعة ويكرر ثلاث مرات أسبوعيًا.

 

يتم خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون؛ ثم يوضع الخليط على الأظافر لمدة نصف ساعة حيث يعمل الماسك على تقوية الأظافر.

 

  • سكراب الشوفان والملح:

يتكون من ملعقة كبيرة من ملح البحر، وملعقة كبيرة من الشوفان،ثم ملعقة صغيرة من بيكنج الصودا ويتم مزجهم بالماء حتى يتكون معجون

يستخدم فى فرك الأظافر ثم شطفهم جيدًا وتجفيفهم وإضافة الكريم المرطب؛ كذلك حيث يعمل الإسكراب على تنعيم الأظافر، وإزالة الجلد الميت.

 

  • سكراب بيكربونات الصوديوم:

يستخدم لتنعيم وتبييض الأظافر والعناية بالأظافر، ويتكون من عصير نصف ليمونة، 2 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم؛

كذلك وعند خلطهم تبدأ ظهور فقاقيع صغيرة؛ يتم تركها حتى تهدأ، كذلك ويستخدم الخليط لفرك الأظافر بحركة دائرية ثم يترك المزيج على الأظافر لمدة عشر دقائق،

وتغسل الأظافر بالماء الفاتر. ثم يستخدم هذا الإسكراب مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضاً: لغز الريبوسوم ، مصنع البروتين بالخلية

Comments


اترك تعليقاً


لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *