العناية بالذات

كيفية العناية بالاظافر

تتكون الأظافر من بروتين الكيراتين وهو يشمل الماء، والكالسيوم، والأملاح المعدنية؛ والأظافر القوية الجميلة من مظاهر صحة الجسد وجمال الإنسان؛  فما هى أساسيات العناية بها؟ وما الأطعمة المقوية لها؟ وكيف يمكن العناية بها بسهولة؟

 

أساسيات العناية بالأظافر:

  • ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
  • استخدام المبرد فى إتجاه واحد.
  • تقليم الأظافر عندما تكون جافة تمامًا.
  • تجنب مزيل طلاء الأظافر الذى يحتوي على مادة الأسيتون.
  • ترطيب الأظافر يوميًا.
  • التخلص من الجلد الميت حول الأظافر.
  • تناول الغذاء الصحى.
  • شرب المياه بكثرة.

 

أطعمة لتقوية الأظافر:

  • البيض والدجاج: وذلك لاحتوائهما على فيتامين (B)، ومادة البيوتين التي تساعد الجسم على إنتاج بروتين الكيراتين.
  • البروكلي: من الخضروات التي تمد الجسم بالبروتينات، والأحماض الأمينية.
  • سمك السلمون: يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، بالإضافة إلى مادة الزنك المساعدة على امتصاص البروتين؛ كما يحتوي على مادتي السيلينيوم والنحاس المعززان لإنتاج مادة الكولاجين.
  • زيت جوز الهند: يحتوى على فيتامينات (A,E,D,K).
  • السبانخ: تحتوي على فيتامينات (E, B,A)، والحديد، وحمض الفوليك.
  • المكسرات: تحتوي على الكولاجين، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامينات (B, E).
  • البقوليات: غنية بالحديد، والبروتين، والزنك، والبيوتين.
  • الحليب ومشتقاته: من أغنى المصادر بالبروتين، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين B12.

 

كيف يمكن العناية بالأظافر؟

  • ماسك الزيوت:

مثل زيت اللوز أو الصبار أو جوز الهند أوالزيتون أو الصويا؛  والذي يعمل على تغذية وتقوية الأظافر. يوضع الماسك على الأظافر لمدة ربع ساعة ويكرر ثلاث مرات أسبوعيًا.

 

  • ماسك العسل:

يتم خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون؛ ويوضع الخليط على الأظافر لمدة نصف ساعة حيث يعمل الماسك على تقوية الأظافر.

 

  • سكراب الشوفان والملح:

يتكون من ملعقة كبيرة من ملح البحر، وملعقة كبيرة من الشوفان، وملعقة صغيرة من بيكنج الصودا ويتم مزجهم بالماء حتى يتكون معجون يستخدم فى فرك الأظافر ثم شطفهم جيدًا وتجفيفهم وإضافة الكريم المرطب؛ حيث يعمل الإسكراب على تنعيم الأظافر، وإزالة الجلد الميت.

 

  • سكراب بيكربونات الصوديوم:

يستخدم لتنعيم وتبييض الأظافر، ويتكون من عصير نصف ليمونة، 2 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم؛ وعند خلطهم تبدأ ظهور فقاقيع صغيرة؛ يتم تركها حتى تهدأ، ويستخدم الخليط لفرك الأظافر بحركة دائرية ثم يُترك المزيج على الأظافر لمدة عشر دقائق، وتغسل الأظافر بالماء الفاتر. يستخدم هذا الإسكراب مرة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

 

 
السابق
معلومات عن كندا
التالي
فوائد الشاي

اترك تعليقاً