صحة

كيف تبدين صغيرة فوق سن الخمسين

كيف تبدين صغيرة فوق سن الخمسين

كيف تبدين صغيرة فوق سن الخمسين، يبدو إن النساء فى سن الخمسين تجد بعض المشاكل النفسية عندما تقف أمام المرآة، فربما تشاهد بداية التجاعيد تغزو بشرتها التي كانت تشاهدها نضرة ومشرقة فى سنين سابقة مما ينعكس بالسلب على نفسيتها.

وربما البعض يظن أن ما حدث لا يوجد له حل إلا برجوع الزمن إلى الخلف ، فيجب عليكِ ألا تحبطين وحاولي محاربة هذه التجاعيد.

فسوف نساعدك بإعطائك بعض النصائح التي تساعدك على استرجاع بشرتك إلى سن الشباب فاتبعي هذه النصائح واستخدميها وسوف تحصلين على نتيجة رائعة.

 

كيف تبدين صغيرة فوق سن الخمسين

 

1- القيام بإزالة المكياج قبل النوم.

ننصح دائماً بإزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم وعدم تركة أبدا، حيث إن ترك المكياج عند النوم يضر بالبشرة لإنه يسبب انسداد مسام البشرة كما يجعل الوجه منتفخاً عند الاستيقاظ من النوم.

كما إن عدم تنظيف الوجه من المكياج المستخدم أثناء النهار يؤدى إلى حدوث تهيج في البشرة.

 

2- الابتسامة الدائمة.

الابتسامة الدائمة على الوجه تجعل البشرة نضرة ومتوهجة وتجعلك تبدين بعمر أصغر من عمرك الحقيقي.

فمن العوامل التي تجعل البشرة مشدودة وأكثر إشراق هي الابتسامة فإن الوجه الحزين تظهر عليه التجاعيد بصورة سريعة أكثر من الوجه المبتسم.

 

3- العناية بالبشرة.

– من غير المهم استخدام أدوات تجميل باهظة الثمن، فمن الممكن صناعة بعض المنتجات باستخدام عناصر طبيعية.

– من الممكن صناعة غسول للوجه من الزيوت العطرية الطبيعية.

– من الممكن صناعة مرطب للبشرة بإضافة زيت جوز الهند العضوي وزيت اللافندر.

 

4- غسل الوجه بطريقة صحيحة.

– أولا يجب إزالة آثار المكياج بصورة صحيحة.

– ثانياً يجب عدم استخدام الصابون التقليدي فى غسيل الوجه لما له من آثار سلبية على البشرة.

– غسيل الوجه بالماء الفاتر فقط وليس الساخن ولا البارد.

– فرك الوجه باستخدام أطراف الأصابع لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل تجفيفه للتأكد بتنظيف البشرة بصورة صحيحة.

 

5- استخدام فيتامين سي.

– يجب الاهتمام بفيتامين سي الذي يساعد البشرة على التصدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.

– ويجب أيضا استخدام فيتامين c الذي يعرف عنه إنه من أفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها.

 

6- الحماية من أشعة الشمس.

– ومن أهم النصائح هو تجنب التعرض إلى أشعة الشمس الحارقة التي تضر بالبشرة.

– يجب عند التعرض لأشعة الشمس استخدام واقي الشمس باستخدام مستحضرات الحماية المناسبة.

– ويجب تناول الخضروات والفاكهة الطازجة حيث تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تساعد في إصلاح الأضرار التي نتعرض لها.

 

7- شرب الماء.

– شرب كميات مناسبة من الماء يساعد الجسم بشكل عام على القيام بكل الوظائف المختلفة فمن هذه الوظائف هو إخراج السموم من الجسم.

– وأيضا شرب الماء بكثرة يجعل الجلد فى حالة جيدة حيث يمد الجلد الجاف بالترطيب اللازم للمحافظة على نضارة البشرة وإشراقها.

 

8- تناول الطعام النيء.

– الكثير من الشباب لا يعرفون قيمة تناول الخضروات النيئة والفواكه وسوف يعرفونها فى الكبر فإن تناول الخضروات والفاكهة النيئة مفيد جداً للبشرة.

– كما إنه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن ودهون صحية تفيد الجهاز الهضمي وصحة القلب والمحافظة على الوزن السليم.

– ويجب تناول الكثير من الخضار النيئة والأطعمة الكاملة من حيث القيمة الغذائية للمزيد من صحة البشرة ومحاربة التجاعيد والشيخوخة.

 
السابق
علاج منزلي لاسهال القطط
التالي
عقوبات كرة اليد

اترك تعليقاً