تعلّم

كيف تتخلص من الطاقة السلبية

كثيرًا ما نُصادف في حياتنا اليومية أشخاص يُشعُّون طاقة سلبيَّة. ونستطيع تمييزهم عل نحو جيد من خلال وجوههم العابسة، وعباراتهم المُحبِطة، وأفعالهم الخاليَة من الشغف، وأخطر ما في الأمر هو أنك تتأثر بهذه الطاقة السلبيَّة المُنبعثة من هؤلاء الأشخاص.

 

لا شكَّ أننا لا نحب التعامل مع هذه النوعية من الناس، كما أننا لا نريد أن نكون يومًا مصدرًا لتلك الطاقة السلبيَّة. لذا سنعرض بعض النصائح التي يُمكنها تحويل طاقتك من السلبيَّة إلى الإيجابيَّة.

 

كيف تتخلص من الطاقة السلبية

  • لا تُفكِّر بسلبيَّة في الأمور التي لا يُمكنك تغييرها، وقاوم دائمًا أي شعور بالعجز أو الفشل يراودك حيال تلك الأمور.
  • لا تتحدَّث بسلبية عن حالتك الصحيَّة، فلا تقُل: “أنا مُتعب جدًّا ولا أعرف كيف ستمر الأيام القادمة وأنا بهذه الحالة”، ولكن قل: “أصابني بعض التعب، ولكنني أعتني بنفسي جيدًا، وسأتحسن خلال الأيام القادمة”.
  • لا تتحدث عن عملك بسلبيَّة، فلا تقُل: “أنا لا أحب عملي، ومديري في العمل سيء ويتعمَّد مضايقتي”، ولكن قل: “أنا أتعلَّم من عملي أمورًا جديدة، وأهمها أن لا أكون مثل مديري يومًا ما”.
  • تقبَّل نفسك كما هي. فما أسهل أن تقف أمام المرآة لتنتقد نفسك وتُبرحها لومًا على كل شيء، ولكنك سوف تحمل تبعات هذا النقد من طاقة سلبيَّة، ستؤثر عليك وعلى المحيطين بك بقيَّة اليوم.
  • تسامح مع نفسك دائمًا، ولا تُحاكمها بشأن أخطائها. فما عليك إلا أن تتعلَّم من هذه الأخطاء وتدعها تمضي، ولا تسمح بأن يمتد تأثيرها السلبي إلى يومك.
  • هل تعلم أنك عندما تنتقص من الآخرين وتحكم على تصرُّفاتهم، فأنت بذلك تسمح لطاقاتهم السلبية بالانتقال إليك؟! نعم هذه المعلومة صحيحة، لذا كف عن الحكم على الآخرين، واحرص على مجاملتهم، والتركيز على الجوانب الإيجابية في شخصياتهم.
  • لا تفعل أمور لا تُحب فعلها بدافع الحرج أو المُجاملة، فإنت كنت لا ترغب في القيام بأمر ما، اعتذر بأدب. ولا تفعل إلا ما يُمكنك القيام به وأنت مُستمتع ومُطمَئن.
  • ابتسم دائمًا، فالابتسامة لها أثر رائع عليك وعلى المحيطين بك، وحاول أن تُحيط نفسك دائمًا بأشخاص مرِحين.
  • تذكَّر دائمًا كل المواقف الإيجابية والأشخاص الرائعين الذين قابلتهم في حياتك. واشكر الله دائمًا ولا تنسَ أن تشكر الناس.
  • لا تدَع قلقك بشأن المستقبل يستنزف طاقتك ويؤثر عليك، ولكن فقط عِش يومك بكل تفاصيله، وتوقَّع الخير دائمًا.
  • احرص على ممارسة بعض التمارين الرياضيَّة بشكل يومي، إذ أنها تؤثر على صحة الجسم والعقل، كما تُحسِّن الحالة النفسيَّة وتزيد من طاقتك الإيجابية.
السابق
أطعمة ممنوعة لمرضى إلتهاب المفاصل
التالي
أهمية الرئتين لجسم الإنسان

اترك تعليقاً