أمراض الصدر والحساسية

كيف تتوقف عن لمس وجهك

كيف تتوقف عن لمس وجهك

إن عادة لمس الوجه أصبحت من أسوأ العادات التي يجب على الإنسان تجنبها وخصوصاً في هذه الفترة، إن لمس الوجه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالفيروسات مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والأكثر خطورة هو الإصابة بفيروس كورونا (covid 19)، وتتشكل الخطورة هنا كون أن العين والفم تعتبر منطقة يمكن للفيروسات الدخول منها بسهولة للجسم، والدراسات أثبتت أن الإنسان يمكن أن يلمس وجهه أكثر من 16 مرة في الساعة فيجب أن يمتنع الإنسان عن هذه العادة السيئة التي قد تكون سبب لانتقال العدوى إلى جسمه.

 

أرجح الخبراء أن أفضل طريقة تمنع الإنسان عن لمس وجهه هي:

 

  • ارتداء القفازات فيمكن عن طريقها يمتنع الإنسان عن لمس وجهه بشكل متكرر.
  • يمكن استخدام معقم اليدين أو معطر فعندما تقترب يديك من وجهك تشم الرائحة وتتذكر عدم لمس وجهك.

 

كيف تتوقف عن لمس وجهك

كيف تتوقف عن لمس وجهك هناك طريقتان تنقل عدوى فيروس كورونا للجسم من شخص لآخر مثلها مثل كافة أمراض الجهاز التنفسي.

إما عن طريق التعرض لرذاذ الشخص المصاب وذلك عن طريق عطس الشخص المصاب وانتقال العدوى إلى الشخص المعافي.

أو عن طريق أن نقوم بلمس الأسطح الملوثة بالفيروسات ثم نلمس بتلك اليد الملوثة العين أو الفم.

وغالباً يمكننا تجنب الشخص المصاب بكل سهولة حيث تجنب التواجد حول الشخص المصاب واتخاذ الإجراءات الإحترازية للوقاية من العدوى مثل:

إستخدام الأقنعة وغيرها من طرق الوقاية، لكن أن تتجنب لمس الأسطح فهذه الأمر يكاد يكون مستحيلاً.

 

لمس الوجه باستمرار

في دراسة أجراها العلماء الذين يبحثون في كيف تتوقف عن لمس وجهك وجد أن الناس يقومون بلمس وجوههم باستمرار، فعند ملاحظة مجموعة من الناس داخل بيئة العمل لمدة 3 ساعات لوحظ أن الأشخاص قاموا بلمس وجوههم بمعدل 16 مرة في الساعة، وفي دراسة أخرى وجد أن الأشخاص قاموا بلمس وجوههم 23 مرة في الساعة، ونصف هذه اللمسات تقريبا تتضمن لمس الفم والأنف والعين مما يسهل بصورة كبيرة انتقال العدوى بالفيروسات والبكتيريا لأجسامنا، حتى وجد أن الأطباء المتخصصين أيضا يلمسون وجوههم بمعدل 19 مرة في خلال ساعتين.

 

ما هو حل هذه العادة السيئة

لحل مشكلة كيف تتوقف عن لمس وجهك لا يوجد لدينا حل أكيد سوى غسل اليدين بانتظام، أوصت منظمة الصحة العالمية على غسل اليدين باستمرار لتجنب الإصابة بالعدوى، وغسل اليدين يجب أن يستغرق 20 ثانية حتى يتم القضاء على الفيروسات والبكتيريا العالقة على الجلد، ووفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية فإن خطوات غسل اليدين كالآتي:

 

  • نبلل اليدين بالماء.
  • ثم رغوة الصابون.
  • تنظيف كامل اليدين.
  • شطف اليد جيداً.
  • تجفيف اليد جيداً.

 

ولا ننكر إنه في لحظات تعود اليد ملوثة مرة أخرى عندما نقوم بلمس مقابض الباب أو الأسطح المابهة مما يعرضنا لخطر العدوى مرة أخرى، إذن ما الحل؟.. يقول بعض الخبراء إنه يمكن إرتداء سوار مطاطي بمثابة تذكير لزيادة الوعي ياليدين، والأفضل أن تتذكر أن لا تلمس وجهك يجب أن نقوم بالتذكر دائماً على التوقف عن هذه العادة غير التلقائية.

 

كيف تتوقف عن لمس وجهك

هناك بعض النصائح لتساعدك على تجنب لمس وجهك أثناء تفشي فيروس كورونا المستجد:

 

  • أولاً يجب أن تزيد وعيك بهذا الأمر، ذكر نفسك دائماً بإبعاد يديك عن وجهك.
  • يمكنك تعليق بعض الأوراق على الحائط في المنزل أو في العمل من حولك كإرشادات تنبهك بعدم لمس وجهك.
  • ابق يديك دائماً مشغولة في فعل شيء ما، أو يمكنك الإمساك باستمرار بيديك كمنديل مثلاً فيمكن لهذا الشيء يذكرك بعدم لمس وجهك.
  • يمكن استخدام معقم اليدين أو معطر فعندما تقترب يديك من وجهك تشم الرائحة وتتذكر عدم لمس وجهك.
  • اطوي يديك تحت ذراعيك إذا كنت في إجتماع أو ما شابه حتى لا تلمس وجهك.
  • يمكنك إرتداء القفازات فهي بمثابة تذكير فعّال لعدم لمس الوجه، ولكن تذكر إزالتها عندما تصل إلى المكان المتوجه إليه، ولكن يمكنك إرتداء القفازات داخل المنزل حتى تتخلص من هذه العادة.

 

أخيراً يجب أن تتجنب هذه العادة لأن بغض النظر عن غسل اليدين المتكرر والذي لا يكفي لمنع إنتقال العدوى، فإن أفضل إجراء وقائي يمكنك إتباعه لتجنب نقل العدوى هو عدم لمس وجهك قدر الإمكان.

 
السابق
أسرع حيوان في العالم الفهد الصياد
التالي
تعقيم منتجات البقالة

اترك تعليقاً