رياضات متنوعة

ما هي رياضة الجمباز

الجمباز هو نشاط رياضي يتطلَّب قوة جسدية ومرونة وتوازن وتحكُّم ورشاقة وتناسق لممارسة التمارين المُختلفة، ويُفضَّل البدء في ممارسته من عمر خمس سنوات.

وهي واحدة من أٌقدم وأهم الرياضات القديمة في العالم، إذ يرجع تاريخها إلى الحضارة اليونانيَّة القديمة، وتم تطويرها والنهوض بها في العصر الحديث على يد الألماني جون فريدريك سيمون عام 1776، وتُقام لها الآن العديد من المسابقات العالمية والمحليَّة بشكل دوري.

 

أنواع الجمباز:

هناك العديد من أنواع الجمباز، والتي تم اعتمادها بشكل رسمي من قِبل الاتحاد الدولي للجمباز. وتتضمَّن هذه الأنواع ما يلي:

  • الجمباز الإيقاعي
  • الجمباز الأرضي
  • الجمباز البهلواني
  • الجمباز الفني
  • جمباز النط
  • جمباز الأيروبيكس

 

قوانين الجمباز:

يوجد مجموعة من القوانين التي تُنظَّم على أساسها المباريات الرسميَّة لرياضة الجمباز، شأنها في ذلك شأن جميع الرياضات العالميَّة، ومن أهم هذه القوانين ما يلي:

  • في منافسات النساء يكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام، أمَّا في منافسات الرجال يكون عدد الحكام خمسة فقط من بينهم رئيس الحكَّام.
  • تكون المنافسة عبارة عن متنافسين، يُقدِّم كل منهما تمارين بهلوانيَّة على أجهزة الجمباز المُختلفة.
  • يُراقب الحكام كل لاعب، ويُسجِّلون نقاط القوَّة والضعف في أدائه، ويقومون بحساب عدد خطوات كل لاعب أثناء حركته.
  • في الحركات الاختياريَّة يتم تسجيل النقاط على أساس درجة الصعوبة، أما في الحركات الإجباريَّة يتم تسجيل النقاط على أساس الحركات وحذف الأخطاء وسرعة الحركة والسقوط.

 

أجهزة الجمباز:

1- البساط

وهو عبارة عن بساط مُحدد بالخطوط البيضاء من الداخل بأبعاد 12م*12م، ولا يجوز الخروج عن الخط الأبيض أثناء تأدية حركاته الأرضيَّة، على أن يتم الانتهاء من جميع هذه الحركات بمرونة عالية في مُدة تتراوح بين 50 إلى 70 ثانية.

 

2- المتوازيان

عبارة عن عارضتين بيضاويتين من الخشب المدعَّم، وتكون المسافة بين العارضتين المتوازيتين من الداخل من 48 إلى 52 سم.

 

3- حصان القفز

ويتكون من حصان القفز وسلم القفز الذي يُمكِّن اللاعب من أداء قفزة صحيحة، ومواصفاته:

  • حصان القفز يكون طوله 160 سم، وارتفاعه 135 سم، وعرضه من 40 إلى 50 سم.
  • سلم القفز يكون طوله 120 سم، وعرضه 60 سم، وارتفاعه 20 سم.

 

4- الحلق

وهو عبارة عن جهاز يتكون من حلقتين من الخشب المقوَّى مُعلَّقتين بحزام من الجلد السميك، ويكون سمك الحلقة 28 مم، وقطرها من الداخل 18 سم.

 
السابق
الفرق بين الكوليسترول الضار والنافع
التالي
متى تنفخ الروح في الجنين

اترك تعليقاً