الفاكهة والخضروات

ما هي فوائد التين

التين  (figs)، هو من أشجار الفواكه الموسمية. موطنه الأصلي شبه الجزيرة العربية. ينمو في غرب آسيا، والشرق الأوسط، وتُركيا، والهند، ودول البحر المُتوسط، وكاليفورنيا.

 

القيمة الغذائية في التين:

يحتوي التين على فيتامين أ، وفيتامين ب. بالإضافة إلى الألياف، والمعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنجنيز، والنحاس، والحديد، والفوسفور. كما تحتوي ثمرة التين في المُتوسط على 47 سُعر حراري.

فوائد التين:

تحسين القُدرة على التركيز:

لغناه بالسُكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، والفركتوز، وسُكر اللبن. لذا يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وإمداد الجسم بالطاقة.

 

تنظيم مُعدلات الكوليسترول:

التين من الأطعمة الخالية من الكوليسترول، كما أنه يحتوي على البكتين الذي يُساهم في الحد من نسبة الكوليسترول في الدم.

 

يحد من الإصابة باضطرابات القلب:

يُساهم التين في تنظيم الضغط، والحد من الإصابة بأمراض القلب لغناه بالبوتاسيوم، وأوميغا 3، وأوميغا 6.

 

يُساهم في علاج مرض السُكر:

تحتوي أوراق التين على مُركب الديكوتيون الذي يُساعد في تقليل كميات الأنسولين اليومية.

 

يُعالج الأنيميا:

لغناه بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات، والمعادن.

 

تقوية العظام:

يعمل التين على تقوية العظام، وزيادة كثافتها لوفرة الكالسيوم، والبوتاسيوم الموجودة به.

 

علاج الأرق:

وذلك لاحتوائه على مُركبات التريبتوفان التي تُساعد على الاسترخاء، وعلاج اضطرابات النوم مثل الأرق.

 

تقوية الجهاز المناعي:

حيث يتصف بغناه بمُركب حمض الكلوروجينيك الذي يقوي جهاز المناعة، ويحد من الإصابة بالأمراض، ويَزيد من قُدرة الجسم على مُقاومتها.

 

تغذية البشرة:

يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية الهامة لتغذية البشرة، والحفاظ على نضارتها. بالإضافة لغناه بمضادات الأكسدة التي تحد من إلتهابات البشرة. كما يُرطب البشرة لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه.

 

علاج مشاكل الشعر:

يوفر التين للشعر العناصر الغذائية الأساسية للنمو الصحي، وعلاج مُشكلاته مثل تقصف الشعر، وتساقطه، والتهابات فروة الرأس.

 
السابق
كيفية تكثيف شعر اللحية
التالي
طريقة تجفيف الورد باستخدام الهواء

اترك تعليقاً