باطنة

نصائح لمرضى السكري في رمضان

على الرغم من أن الصيام لساعات طويلة بشكل يومي من الأمور التي لا تتناسب مع طبيعية مرض السكري، إلا أن في الكثير من الحالات، يسمح الطبيب المعالج بالصيام مع الاستعانة ببعض الأدوية العلاجية، والتي تساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم، لحماية المريض من التعرض إلى أي اضطرابات مفاجئة سواء بالارتفاع أو الانخفاض. وفي الكثير من الأحيان لم تعطِ الأدوية والعقاقير النتائج المرجوه، إلا في حالة الاهتمام الصحي والتنظيم الغذائي الكافي.

 

نصائح لمرضى السكري في رمضان

  • ينصح المتخصصون بضرورة قياس مستوى السكر لعدة مرات في اليوم، وخاصة في حال الشعور بأعراض إنخفاض السكر مثل الدوخة ( الدوار) وكثرة التعرق وزيادة ملحوظة في عدد ضربات القلب، مما يستوجب سرعة قياس مستوى السكر في الدم، فإذا كانت النتيجة أقل من 100 مج/دل أو في حال إذا وصل مستوى السكر في الدم إلى 300 مج/دل، ففي كلتا الحالتين يجب التخلي عن الصيام وسرعة الإفطار على الفور.
  • كما ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً عقب الإفطار، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • تناول كميات كافية من الماء والسوائل خلال الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور، يساعد على حماية مريض السكري من الشعور بالإرهاق والجفاف أثناء الصيام.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية البطيئة الامتصاص، يساعد على مدٌ الجسم بالطاقة ببطء، مما يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويحمي من الانخفاض المفاجئ له أثناء الصيام.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات أثناء وجبتي الإفطار أو السحور، لتفادي التعرض إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أو زيادة الوزن.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح أو التوابل، لتفادي التعرض للعطش وانخفاض نسبه السكر في الدم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء وجبة السحور، لتجنب الشعور بالجوع لأطول فترة ممكنة أثناء الصيام، مما يحمي من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
  • كما ينصح بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان، مع تناول كميات كافية من السوائل.
 
السابق
ما هو الفن السريالي
التالي
بدائل طبيعية للملح

اترك تعليقاً