صحة

هشاشة العظام والوقاية منها

هشاشة العظام، هي النتيجة النهائية للعديد من الاضطرابات المتعلقة بالفشل الوظيفي في تركيب واحد أو أكثر من الأربطة، و هي أكثر الأسباب انتشارًا لآلام الأربطة و التهاب المفاصل، وتؤثر على الرجال قبل سن 55 وبعد هذا العمر أكثر المصابين بها من النساء.

 

ما هى أسباب حدوث هشاشة العظام؟

  • ضعف الأوتار والأربطة مع السن.
  • انخفاض عدد الغضاريف.
  • قلة نسبة تصنيع البروتيوجليكان وعنصر هو مهم لصحة العظام.
  • الالتهابات التي تسبب تآكل الغضاريف.

 

ما هي عوامل المخاطرة مع هشاشة العظام؟

  • تقدم السن
  • السيدات في سن اليأس
  • ضعف العضلات
  • السمنة
  • تمزق الأربطة
  • الضغط المتكرر

 

متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

  • فقدان القدرة على الحركة
  • علامات الالتهابات (الحمى، الاحمرار، إنتفاخ الأربطة)
  • ألم غير مسبب

 

أهم علاجات الطواريء هشاشة العظام؟

  • المسكنات: مثل الباراسيتامول أو الأسبرين
  • المسكنات الموضعية
  • باسط العضلات
  • العلاجات البديلة مثل (مستخلصات الأفوكادو وزيت السمك لاحتوائه على الاوميغا 3)

 

كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام:

  • الحفاظ على الوزن
  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية
  • الحفاظ على كمادات الماء الساخن التي من شأنها تخفيف الألم

 

ملحوظة: قد يصف الطبيب حقن شهرية أو نصف سنوية من الكالسيوم تساعد بشكل أساسي على تقليل الأعراض الجانبية لهشاشة العظام خاصة عند كبار السن.

 
السابق
الفوائد الصحية للفستق
التالي
كيفية العناية بالبشرة الدهنية

اترك تعليقاً