كيفية بناء العضلات
المزيد من القوة يعني عضلات أكثر، لذلك يحاول البعض بناء العضلات عن طريق ممارسة التمارين العنيفة إلا أنها لا تفيد،…
المزيد من القوة يعني عضلات أكثر، لذلك يحاول البعض بناء العضلات عن طريق ممارسة التمارين العنيفة إلا أنها لا تفيد،…
يُمارس البعض كمال الأجسام منذ زمن؛ فهي من الرياضات المميَّزة والمعروفة، إلا أنها انتشرت بشكل كبير في الآونة الأخيرة؛ فبدأ…
الشوفان أو القرطمان (بالإنجليزية: Oats) (اسمه العلمي: Avena Sativa) عبارة عن نبات عشبي حولي ينتمي إلى الفصيلة النجيلية، تناول الإنسان…
المحتوى العضلي للجسم أو كتلته العضلية من الأمور الهامة والأساسية، ليس للرياضيين فحسب، بل لكل من يرغب في ممارسة حياته…
البطاطا الحلوة أو البطاطا السكرية هي نبات من ذوات الفلقتين يندرج تحت الفصيلة المحمودية، تتميز ثمرتها بكبر حجمها وطولها وحلاوة…
رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) هي واحدة من أشهر الرياضات التي تهدف إلى زيادة حجم عضلات الجسم وإبرازها بشكل مُلفت…
كمال الأجسام هو عبارة عن ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية القوية التي تهدف إلى حرق دهون الجسم، بالإضافة إلى زيادة…
عضلة الباي من العضلات البارزة في جسم الإنسان، لذلك فهي تحظى بإهتمام الكثيرين من لاعبي كمال الأجسام، ويطلق عليها اسم…
الخميرة هي نوع من الفطريات الصحية متعددة الفوائد لغناها بالمغذيات الداعمة لصحة الجسم، وبصفة خاصة لممارسي تدريبات كمال الأجسام التي…
العضلات هي الأنسجة التي تقوم بتحويل طاقة الجسم إلى حركة، وتتراوح نسبتها في الجسم من 40 إلى 50%، وتتضمن هذه…