تمارين
-
رياضة
تمارين تكبير الأرداف
في الوقت الذي يكثُر الحديث فيه عن السمنة وينشغل الكثيرون بأنظمة التخسيس بأنواعها المُختلفة، توجد فئة من الفتيات تُعانَين من…
أكمل القراءة » -
رياضة
طريقة شد ترهلات الذراعين
يحدث ترهل جلد الذراعين نتيجة لعدة أسباب من أبرزها ضعف عضلات الذراع، وتراكم الدهون في الجسم، علاوة على التقدم في…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين خشونة الركبة
خشونة الركبة (بالإنجليزية: Osteoarthritis) هي حالة مرضية تظهر على هيئة ألم في مفصل الركبة يزداد مع الحركة، بسبب تلف الغضروف…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين شد البطن للبنات
ترغب الكثير من السيدات والفتيات في الحصول على عضلات بطن مشدودة وخصر ممشوق خالِ من التكتلات الدهنية المُزعجة، وقد تتمكن…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين سويدي لشد البطن
يرغب الجميع في الحصول على بطن مشدودة وقوام مثالي، وهذا يحتاج إلى القيام بالعديد من الأمور لتحقيق النتيجة المرجوة، والتي…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين تقوية عضلات الرقبة
على الرغم من انتشار الوعي بشأن ممارسة التمارين الرياضية التي تُساعد على تقوية عضلات الجسم المُختلفة، إلا أن الاهتمام بممارسة…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمارين تنشيف الجسم
تنشيف الجسم يعني التخلص من الدهون الزائدة بهدف الوصول للوزن المثالي وإظهار العضلات وتقويتها مما يُحسن صحة الجسم ومظهره. ويتطلب…
أكمل القراءة » -
رياضة
فوائد تمارين البيلاتس
تمارين البيلاتس هي رياضة ألمانية النشأة ظهرت في بدايات القرن العشرين على يد الألماني جوزيف بيلاتس، وقد سُميت بهذا الاسم…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين الكارديو للنساء
تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية هي مجموعة من التمارين الرياضية التي تهدف إلى زيادة الكتلة العضلية بالجسم ونحته ليبدو أكثر…
أكمل القراءة » -
رياضة
تمارين إطالة القامة
إطالة القامة من الأمور التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص، وترتبط بشكل أساسي بزيادة العظام الطولية في الجسم، كما تعتمد…
أكمل القراءة »
