الوسم: تمارين

تمارين كيجل أو ما يطلق عليها تمارين قاع الحوض؛ هي عبارة عن مجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات…

عضلة الباي من العضلات البارزة في جسم الإنسان، لذلك فهي تحظى بإهتمام الكثيرين من لاعبي كمال الأجسام، ويطلق عليها اسم…

تمارين تطويل النفس هي تلك التمارين التي تُهيء الرئتين للاحتفاظ بكمية كافية من هواء الشهيق بعض الوقت قبل البدء في…

يعد الثلث الأخير من الحمل، وتحديداً الشهر الأخير، من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة خلال هذه الفترة. وعلى الرغم…

تُمثل آلام الظهر أحد أكثر أنواع الإضطرابات الصحية شُيوعًا، ومن أكثرها تأثيرًا على قدرة الإنسان على أداء المهام اليومية بفعالية،…

ترهلات البطن من المشكلات المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات عقب فترة الحمل والولادة، وعادةً ما تحدث هذه المشكلة…